GridKids.id - Kapan waktu terbaik minum teh hijau yang baik untuk kesehatah tubuh?
Tak semua orang tahu waktu terbaik minum teh hijau.
Oleh sebab itu, GridKids.id akan membahas waktu tebaik minum teh hijau yang baik untuk kesehatan.
Teh hijau sendiri memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk kesehatan.
Ini karena, teh hijau mengandung zat-zat katekin seperti epicatechin, epicatechin-3-gallate, epigallocatechin, dan EGCG.
Zat katekin bisa membantu melawan kanker, meningkatkan metabolisme tubuh, hingga meningkatkan fungsi otak.
Selain itu, kandungan zat katekin bisa meningkatkan pencernaan serta menurunkan berat badan.
Selain itu, teh hijau memiliki kandungan vitamin A, B, C, mangan, zinc, dan kromium.
Lantas, apa saja waktu terbaik minum teh hijau? Yuk, kita cari tahu.
1. Waktu yang terbaik
Guna mendapatkan manfaat teh hijau untuk kesehatan tubuh harus dikonsumsi dengan waktu yang terbaik.
Baca Juga: 4 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh dengan Mudah dan Murah
Waktu terbaik minum teh hijau bisa yaitu di pagi hari sebelum beraktivitas atau berolahraga.
Jika ingin membakar lemak maka minum teh hijau sebelum olahraga merupakan waktu terbaik.
Menurut sebuah penelitian, minum teh hijau sebelum berolahraga bisa meningkatkan pembakaran lemak.
Kamu juga bisa mengonsumsi diantara jam 10 hingga 11 pagi.
Selain itu, jangan berlebihan mengonsumsi teh hijau, kamu bisa minum 3 cangkir dalam sehari.
2. Waktu yang terburuk
Waktu terburuk mengonsumsi teh hijau ialah setelah makan malam.
Ini karena, terdapat senyawa yang terdapat pada teh hijau yang bisa mengikat mineral dalam makanan.
Hal tersebut, akan menghalangi penyerapan di dalam tubuh.
Selain itu, zat besi, tembaga, dan kromium tak bisa terserap tubuh jika mengonsumsi teh setelah makan malam.
Selain itu, minum teh hijau sebelum tidur dianggap baik oleh sebagian orang, tetap hal tersebut sangat buruk.
Baca Juga: 5 Manfaat Teh Hijau yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Atasi Risiko Penyakit Jantung
Ini karena, kandungan kafein pada teh hijau akan menyulitkan tubuh untuk tertidur sehingga memicu kecemasan, tekanan darah tinggi meningkat, dan gugup.
Nah, itu waktu terbaik minum teh hijau yang bisa kamu terapkan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.