GridKids.id - Tahukah kamu sejumlah makanan yang kerap bisa membahayakan organ hati di dalam tubuh?
Organ hati merupakan suatu yang penting bagi manusia sehingga perlu diperhatikan.
Oleh sebab itu, kamu perlu menjaga kesehatan organ hati agar kesehatan tubuh terjaga dengan baik.
Hati berfungsi untuk memproduksi cairan empedu guna mencerna makanan.
Hati juga menghasilkan kolesterol hingga protein yang bisa mencerna lemak hingga memproduksi plasma untuk darah, dan lain sebagainya.
Salah satu cara menjaga kesehatan hati ialah menghindari sejumlah makanan ini, Kids.
Meski begitu, banyak yang tak tahu makanan apa saja berbahaya untuk kesehatan hati.
Lantas, apa saja makanan yang tak boleh dikonsumsi berlebihan karena bisa merusak hati?
Yuk, kita cari tahu.
Baca Juga: Termasuk Organ Vital Tubuh, Ini 6 Tanda Hati Tak Sehat yang Harus Diperhatikan
1. Roti putih
Sering jadi menu andalan buat sarapan, nyatanya kita enggak disarankan untuk mengonsumsi roti putih dalam jumlah yang banyak, Kids.
Biji-bijian yang sangat halus bisa berubah menjadi kandungan gula dan ini terdapat pada roti.
Kandungan-kandungan ini sulit untuk diolah dan menjadi tumpukan lemak di hati, serta menjadi penyebab utama penyakit hati berlemak.
2. Daging merah
Daging merah memang kaya kandungan proteinnya, tapi sayangnya ini sulit dicerna oleh hati.
Memecah protein bukan hal yang mudah bagi hati dan ini bisa mengarah pada konsisi kesehatan yang serius.
Selain itu, tambahan protein juga terbentuk di hati dan membuatnya jadi lebih berlemak, sehingga berdampak buruk bagi otak dan ginjal.
3. Makanan tinggi garam
Baca Juga: Organ Hati jadi Sehat, Berikut 5 Makanan untuk Penyandang Penyakit Liver
Garam memang dapat membuat makanan menjadi lebih berasa. Tapi ternyata ini tak baik untuk hati, terutama jika dimakan berlebihan.
Pastikan selalu menakar konsumsi garam setiap harinya. Karena, asupan garam yang berlebihan bisa menyebabkan retensi air dalam tubuh, lo!
Selain menakar asupannya sehari-hari, hindari juga mengonsumsi makanan sup kaleng dan makanan olahan lain yang tinggi garam.
Hindari camilan gurih seperti keripik atau campuran biskuit asin, karena camilan ini tinggi kandungan lemak jenuh dan garamnnya, Kids.
4. Makanan berlemak
Kentang goreng, burger, dan banyak jenis makanan berlemak lainnya ternyata enggak baik bagi kesehatan hati.
Makanan berlemak mempunyai kandungan lemak jenuh atau trans yang tinggi, sehingga sulit untuk dicerna.
Kandungan lemak jenuh yang tinggi, bisa menyebabkan terjadinya peradangan hati dari waktu ke waktu dan menjadi berubah menjadi sirosis.
Lemak jenuh juga bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, yang bisa membuat risiko penyakit jantung meningkat.
Baca Juga: Apa Penyebab dan Bahaya Hepatitis yang Menyerang Organ Hati Manusia?
5. Minuman bersoda
Minum minuman bersoda sesekali sebenarnya enggak masalah.
Namun, kalau kita suka banget mengonsumsi minuman yang satu ini, ini malah akan memicu organ hati jadi rusak dan menyebabkan penyakit komplikasi hati yang lainnya!
Selain itu, konsumsi soda berlebih juga bisa menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan dan berisiko meningkatkan hati berlemak, Kids.
Itu dia beberapa jenis makanan dan minuman yang dapat merusak fungsi hati.
Bukannya dilarang, tapi sebisa mungkin dikonsumsi dalam porsi yang minim ya,
Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia