Sembelit bisa disebabkan karena tubuh kekurangan serat. Asupan serat bisa diperoleh dari mengonsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian.
Selain itu, kamu bisa mendapatkan asupan serat dari mengonsumsi ketan hitam, Kids.
Diketahui dalam 100 gram ketan hitam matang mengandung 3 gram serat dan setara dengan 10% kebutuhan serat setiap hari.
Anemia bisa terjadi saat tubuh seseorang kekurangan zat besi.
Kamu bisa mencegah anemia dengan mengonsumsi ketan hitam. Khasiat ini berasal dari kandungan zat besi pada ketan hitam.
Baca Juga: Disajikan Sebagai Hidangan yang Nikmat, Ternyata Nasi Ketan Bisa Picu Gangguan Kesehatan
Diketahui zat besi dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah.
Itulah informasi tentang khasiat mengonsumsi ketan hitam yang sering diolah jadi menu sarapan.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.