GridKids.id - Tak sedikit orang mengalami asam refluks yang merupakan gangguan pencernaan.
Refluks asam bisa memicu pada kondisi asam lambung naik ke kerongkongan sehingga menimbulkan sensasi terbakar, mulas, sembelit, gangguan pencernaan dan kegelisahan.
Banyak penyebab dari asam refluks, seperti waktu makan yang enggak tepat hingga penggunaan rempah-rempah yang tinggi.
Namun, ada beberapa minuman alami untuk mengatasi GERD yang mengangu.
Lantas, apa saja minuman yang bisa mengatasi GERD? Yuk, kita cari tahu.
1. Air kelapa
Air kelapa enggak cuma menghidrasi kelenjar, tetapi juga memberi tubuh banyak nutrisi dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Air kelapa dingin akan meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam.
Karena ini mengandung jumlah kalium yang cukup yang dapat membantu menyeimbangkan PH perut.
Baca Juga: 3 Cara Menyembuhkan Asam Lambung atau GERD, Tak Cuma dengan Obat
2. Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Baik lemon maupun jahe telah disebut-sebut memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan pencernaan sejak lama.
Mereka enggak cuma mengandung sifat anti-bakteri dan anti-inflamasi tetapi mereka juga membanggakan nutrisi sehat jantung yang dapat meredakan gejala refluks asam.
Demikian pula, tulsi terdiri dari sifat anti-ulkus yang dapat menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan sekaligus menghilangkan tanda-tanda keasaman dengan segera.
Rebus lemon, jahe dan tulsi bersama-sama dalam air dan minum secangkir dua sampai tiga kali sehari untuk hasil yang efektif.
3. Smoothies tanpa tambahan gula
Smoothie buatan sendiri yang enggak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga dapat mengobati refluks asam secara efektif.
Kita dapat mencoba smoothie sayuran dan buah dan melengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat.
Kadang-kadang, rasa lapar atau perut kosong juga dapat menyebabkan refluks asam dan oleh karena itu mengenyangkan diri dengan makanan atau minuman kaya serat dapat memberikan pelepasan segera.
Baca Juga: Jangan Disepelekan, 5 Masalah Kesehatan Ini Bisa Jadi Penyebab Rasa Mengganjal pada Tenggorokan
Cobalah untuk membuat smoothie kocok yang terdiri dari oat, pisang dalam susu dingin rendah lemak.
4. Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar yang bertindak sebagai pendingin alami yang dapat dengan mudah meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam, Kids.
Mint memiliki sifat karminatif yang membantu lebih lanjut dalam menenangkan sekresi asam di perut, menenangkan peradangan perut dan keasaman sambil menyembuhkan perut yang teriritasi.
Cobalah merebus beberapa daun mint dalam air dan menyesapnya sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal.
5. Susu dingin
Konsumsi susu dingin adalah salah satu solusi alami terbaik untuk keasaman.
Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu mencegah sekresi asam klorida berlebih di perut, Kids.
Selain itu, ini menenangkan tubuh dengan bantuan instan dari sensasi panas atau gejala refluks asam lainnya yang menyakitkan.
Baca Juga: Kenali 7 Makanan Pemicu Asam Lambung Naik dan Makanan Pencegahnya
Susu dingin rendah lemak tanpa tambahan gula adalah cara terbaik untuk mengatasi refluks asam.
Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.