- Otot menjadi kram
- Merasa kesemutan di jari tangan atau kaki
- Enggak selera makan
Pada tahap V, gejala gagal ginjal juga dapat meliputi:
- Sakit kepala
- Saat kencing urin sedit atau enggak ada urin
- Kesulitan bernapas
- Mual dan muntah
- Perubahan warna kulit
Baca Juga: Sering Buang Air Kecil dan Kulit Gatal? Hati-Hati Menandakan Ginjal yang Bermasalah
Cara menjaga kesehatan ginjal
1. Pola makan yang sehat
Cara menjaga kesehatan ginjal dengan konsumsi makanan sehat.
Perbanyaklah konsumsi buah-buahan dan sayur-mayur yang baik untuk kesehatan ginjal seperti buah ceri, buah apel, dan sayuran rendah kalium (lobak, terong, dan kubis).
2. Minum air putih dengan cukup
Minum air putih yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat menjaga kesehatan organ ginjalmu.
Air putih bisa membantu melancarkan proses penyaringan darah dan residu sisa beracun.
3. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat mengontrol tekanan darah, glukosa, dan kadar kolesterol yang ketiganya bisa membantu mencegah penyakit ginjal.
Enggak perlu olahraga berat, cukup jalan santai, menari atau aerobik, juga bersepeda.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.