GridKids.id - Kids, apakah kamu gemar berkebun?
Tahukah kamu jika berkebun termasuk kegiatan fisik yang setara dengan olahraga lari di atas treadmill, lo.
Berkebun enggak hanya memperindah rumah namun juga baik bagi kesehatan tubuh, lo.
Bahkan merawat tanaman bisa meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Untuk mengetahui lebih lengkapnya mengenai manfaat berkebun, simak informasi berikut ini.
Manfaat Berkebun bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Kesehatan Mental
Berkebun bisa meningkatkan suasana hati dan rasa puas.
Di samping itu, kegiatan ini juga bisa menjadi bagian latihan mindfulness yang baik untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Sebelum Berkebun, Kenali Ciri-Ciri Tanah yang Subur dan Cara Menyuburkannya, Apa Saja?
2. Mencegah Osteoporosis
Osteoporosis merupakan kondisi tulang yang melemah, kehilangan kekuatan dan massa, sehingga rentan mengalami patah tulang.
Pola makan sehat yang dikombinasikan dengan kegiatan fisik seperti berkebun bisa membantu mencegah osteoporosis.
3. Asupan Vitamin D
Tubuh kita akan terpapar sinar matahari saat berkebun, Kids.
Nah, hal tersebut bisa membantu memicu pembentukan vitamin D.
Vitamin D sangat penting untuk menjaga tulang tetap kuat dan membantu tubuh menyerap kalsium.
4. Menjaga Kesehatan Otak
Menurut ahli, berkebun secara teratur bisa membantu menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: 4 Tanaman Obat yang Bisa Ditanam di Dalam Pot, Cocok untuk Lahan yang Terbatas
Hal ini juga dibuktikan dengan beberapa penelitian bahwa berkebun bisa menjadi pengobatan terapeutik yang bagus untuk penyandang demensia.
Perlu diingat, sebaiknya lakukan pemanasan terlebih dahulu agar otot tubuh enggak kram, ya.
Nah, itulah manfaat berkebun bagi kesehatan fisik dan mental, ya.
(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.