GridKids.id - Pernah kamu kekenyangan hingga perut begah saat berbuka puasa?
Berbuka puasa merupakan saat yang ditunggu-tunggu setelah seharian menahan lapar dan haus.
Banyak orang yang terlalu bersemangat dalam berbuka puasa sehingga makan secara berlebihan.
Sehingga menyebabkan perut begah dan menurunkan selera makan secara drastis.
Bahkan kekenyangan juga memicu rasa mual saat melihat makanan.
Untuk mencegah kekenyangan saat berbuka puasa, kamu bisa mencoba tips berikut ini, ya.
Tips Mencegah Kekenyangan saat Berbuka Puasa
1. Enggak Terburu-buru saat Makan
Setelah seharian menahan lapar dan minum, enggak sedikit yang mengonsumsi makanan secara berlebihan dan terburu-buru saat buka puasa.
Baca Juga: Hati-Hati, Konsumsi 5 Makanan Ini saat Berbuka Puasa Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan
Padahal disarankan untuk mengonsumsi makan atau berbuka puasa dengan enggak terburu-buru.
Ini dikarenakan, jika makan makanan dengan pelan maka akan mencegah konsumsi berlebih dan bisa menikmati setiap suapan.
2. Makan dengan Posisi Duduk
Tahu enggak? Makan dengan posisi duduk bisa membantu kamu agar lebih fokus menikmati makanan.
Ketika kamu fokus mengunyah makanan dengan perlahan tentunya membantu agar enggak berlebihan saat berbuka puasa.
Sehingga dengan cara ini enggak memicu makan terlalu banyak dan mencegah begah.
3. Mengawali Berbuka Puasa dengan Minum Air Putih
Sebaiknya mengawali buka puasa dengan minum air putih, Kids.
Hal ini bertujuan agar enggak makan berlebih karena perut sudah setengah terisi oleh air.
Baca Juga: Manis dan Sehat, 5 Makanan Ini Layak Dicoba untuk Pengganti Kurma saat Berbuka Puasa
Rasa lapar yang dirasakan setelah seharian berpuasa merupakan salah satu tanda dari dehidrasi, Kids.
4. Makan dengan Porsi Kecil
Salah satu tips mencegah kekenyangan saat berbuka puasa adalah makan dengan porsi kecil.
Kamu bisa makan dengan porsi kecil sebelum mengonsumsi makanan utama, seperti makan kolak pisang, buah-buahan utuh, dan kacang-kacangan.
5. Hindari Makan Berat saat Berbuka
Hindari makan berat saat berbuka meski seharian kamu merasa kelaparan.
Kondisi peperut koosng akan langsung kaget jika mengonsumsi makanan dalam jumlah besar.
Kebiasaan ini bisa mengakibatkan perut terasa begah dan enggak nyaman.
Itulah 5 tips mencegah kekenyangan saat berbuka puasa ya, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.