Tak Perlu Ribet, Ini 4 Olahraga yang Cocok Dilakukan Ketika Berpuasa

GridKids.id - Olahraga merupakan hal penting dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Kids.

Namun, banyak orang menghindari olahraga ketika puasa karena memicu dehidrasi dan membuat lemas.

Olahraga saat puasa sangat membantu mengendalikan berat badan hingga menjaga kebugaran tubuh.

Meski begitu, ada sejumlah olahraga yang cocok dilakukan saat puasa, Kids.

Lantas, apa saja olahraga yang cocok dilakukan saat olahraga? Yuk, kita cari tahu.

1. Yoga

Yoga bisa menjadi salah satu pilihan olahraga yang dilakukan saat puasa, Kids.

Melakukan olahraga yang satu ini tak memerlukan banyak energi sehingga cocok dilakukan saat puasa.

Baca Juga: Tetap Bugar saat Puasa, Inilah 4 Jenis Olahraga Intensitas Rendah yang Bisa Dilakukan di Rumah

Selain itu, melakukan yoga tak perlu di luar rumah karena kamu bisa melakukanya di rumah sembari menunggu berbuka puasa.

2. Pilates

Olahraga yang cocok dilakukan saat puasa ialah pilates di mana melatih postur dan pernapasan serta menenangkan pikiran, Kids.

Jika yoga berfokus pada kelenturan, meditasi dan mengelola stres, pilates akan memfokuskan gerakan untuk stamina dan menguatkan tubuh.

Melakukan pilates selama satu jam akan membakar 200 kalori.

3. Jalan cepat

Jalan cepat merupakan olahraga yang cocok dilakukan ketika puasa.

Olahraga ini akan mengeluarkan sedikit energi tubuh sehingga kamu akan merasa lebih lelah, Kids.

Jalan cepat selama 30 menit sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Penuh Semangat, 4 Zodiak Ini Suka Berolahraga Meski Sedang Puasa, Kamu Termasuk?

4. Bersepeda

Bersepeda bisa menjadi ketika berpuasa untuk menjaga stamina tubuh.

Melakukan olahraga sepeda selama 60 menit bisa membakar sekitar 300 kalori, Kids.

Kamu bisa melakukan bersepeda menjelang berbuka sembari ngabuburit mencari takjil.

------