GridKids.id - Kurma merupakan salah satu buah yang kerap dikonsumsi ketika puasa, Kids.
Umumnya, kurma dikonsumsi ketika sahur atau berbuka puasa karena memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh.
Ini karena, kurma memiliki sejumlah kandungan yang baik untuk tubuh seperti tinggi serat.
Lantas, apa manfaat kurma untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita cari tahu.
1. Tinggi serat
Manfaat kurma yang pertama ialah memiliki kandungan tinggi serat yang baik untuk memenuhi kebutuhan serat dalam tubuh selama berpuasa, Kids.
Mengonsumsi serat secara rutin dan cukup sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dalam 3,5 ons kurma memikiki kandungan serat sebanyak 7 gram sehingga cocok untuk meningkatkan serat dalam tubuh.
Secara umum serat bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit, Kids.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Jantung dan Cegah Sembelit, Ternyata Cukup Minum Susu Ini Saja
Selain itu, kandungan serat dalam kurma juga bermanfaat untuk menjaga gula darah, Kids.
2. Kesehatan Tulang
Manfaat kurma selanjutnya ialah menjaga kesehatan tulang.
Kurma memiliki kandungan mineral, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium.
Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma mengurangi risiko osteoporosis atau pengeroposan tulang.
3. Kontrol Gula Darah
Manfaat kurma berikut ialah mengontrol gula darah karena memiliki indeks glikemiknya yang rendah, serat dan antioksidan, Kids.
Oleh sebab itu, mengonsumsi kurma sangat baik untuk penyandang diabetes.
Baca Juga: Terbukti Secara Ilmiah, Inilah 5 Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Kurma, Sudah Tahu?
4. Cocok untuk diet
Ketika menjalani ibadah puasa atau diet cocok mengonsumsi kurma dan dijadikan cemilan, Kids.
Kurma bisa dikonsumsi bersamaan seperti almond, selai kacang atau keju lunak.
Nah, itu beberapa manfaat kurma yang banyak dikonsumsi ketika bulan puasa.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.