GridKids.id - Bagi sebagian orang merasa tidurnya sudah cukup, namun di siang hari masih sering mengalami kantuk. Kondisi inilah yang membuat khawatir dan banyak menjadi pertanyaan. Mengapa masih sering mengantuk padahal waktu tidurnya sudah cukup?
Tidur di malam hari menjadi sarana bagi tubuh kita untuk menyiapkan energi di keesokan harinya. Enggak hanya waktu tidur saja, kualitas tidur juga penting untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari. Berikut adalah beberapa penyebab mengapa kamu sering mengantuk walau sudah cukup tidur. 1. Kekurangan Cairan Saat kamu sering mengantuk, bisa jadi penyebabnya karena kamu kekurangan cairan atau kurang minum air putih. Jika warnanya menguning, tandanya kamu mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.Baca Juga: Capek dan Lelah tapi Sulit Tidur? Lakukan 4 Cara Ini Agar Cepat Mengantuk
Hal ini menyebabkan kamu sering mengantuk karena saat tubuh dehidrasi, volume darah akan berkurang sehingga jantung bekerja keras dan tanpa sadar energi akan terkuras. 2. Melewatkan Sarapan
Hal ini dikarenakan tubuh yang enggak berenergi sehingga akan jadi lemas dan mudah mengantuk di siang hari. 5. Minum Kopi di Waktu yang Enggak Tepat Minum kopi atau minuman asupan berkafein lainnya kurang dari enam jam sebelum tidur dapat mengurangi kualitas tidurmu. Minum kopi di dekat waktu jam tidur bisa membuat kamu tetap terjaga dan berenergi saat ingin istirahat di malam hari. 6. Stres
Stres berlebihan juga dapat menyebabkan gangguan kualitas tidur. Stres atau gangguan kecemasan ini akan membuatmu jadi kurang bertenaga dan lemas sepanjang hari walau sudah cukup beristirahat. Tidur jadi enggak nyenyak dan kamu akan lebih sering terbangun di malam hari. Itulah beberapa penyebab mengapa kamu masih sering mengantuk padahal sudah cukup tidur di malam hari.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.