GridKids.id - Kolesterol yang tinggi sangat membahayakan kesehatan tubuh karena bisa memicu sakit jantung, Kids.
Oleh sebab itu, banyak orang yang mencari cara untuk menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi obat.
Menurunkan kolesterol tinggi juga bisa dengan mengonsumsi sejumlah buah, lo.
Umumnya, kolesterol merupakan unsur penting untuk metabolisme tubuh. Namun, kolesterol yang terlalu tinggi bisa membahayakan kesehatan tubuh karena memicu sejumlah penyakit.
Lantas, apa saja buah yang efektif menurunkan kolesterol tubuh? Yuk, kita cari tahu!
1. Apel
Buah untuk menurunkan kolesterol yang pertama ialah apel.
Mengonsumsi dua buah apel sehari akan mempengaruhi kolesterol total dan kolesterol jahat.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Kolesterol dengan Air Rebusan Terong
Selain itu, apel juga sangat efektif menurunkan kadar trigliserida.
Apel sendiri memiliki sejumlah kandungan seperti serat makanan mencapai 7gram.
Selain itu, apel juga memiliki kandungan polifenol yang memberikan hal baik untuk kolesterol.
2. Pepaya
Buah untuk menurunkan kolesterol di posisi kedua ialah pepaya.
Pepaya memiliki serat yang efektif menjaga tekanan darah dan mengatur kadar kolesterol jahat.
Selain itu, pepaya memiliki kandungan serat benyak 14 gram yang efektif menjaga kesehatan pencernaan.
3. Jeruk
Jeruk merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang karena rasanya yang menyegarkan.
Selain itu, jeruk juga efektif mengontrol kolesterol.
Buah jeruk sendiri memiliki kandungan hesperidin yang efektif mengurangi risiko darah tinggi.
Selain itu, kandungan pektin di dalam jeruk efektif memperlambat dan mengurangi kolesterol jahat.
4. Tomat
Tomat juga efektif menurunkan kolesterol karena memiliki kandungan vitamin A, B, K dan C.
Selain mampu menurunkan kolesterol, tomat juga efektif untuk mengurangi risiko terkena jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.