1. Pendidikan dan Pelatihan Tidur
Mempelajari cara tidur mungkin terdengar sedikit aneh, namun mengetahui faktor-faktor apa yang dapat memengaruhi kualitas tidur di luar angkasa perlu untuk diketahui.
Hal ini penting untuk mendorong perilaku dan menyesuaikan kondisi lingkungan, terlebih saat di luar angkasa.
Para astronot harus rutin berolahraga dengan benar, menghindari intensitas layar dan makan sehat untuk mempertahankan jadwal tidur mereka.
Di luar angkasa, matahari terbit dan terbenam 15 hingga 16 kali sehari.
Matahari terbit setiap 90 menit sehingga mempersulit para astronot untuk mempertahankan pola tidur yang teratur.
Cara untuk mengatasinya, para astronot menggunakan Greenwich Mean Time (GMT) untuk menjaga jadwal tetap.
Zona waktu ini merupakan waktu kompromi antara pusat kendali misi di Houston dan Moskow.
Baca Juga: Mengenal Astronaut Seorang Penjelajah Luar Angkasa, Kelas 6 SD
3. Lingkungan tidur
Terdapat sejumlah upaya yang dilakukan untuk menyediakan lingkungan tidur bagi awak stasiun internasional luar angkasa (ISS).
Solusinya, terdapat tempat tidur pribadi seperti yang saat ini dilakukan di stasiun luar angkasa.