Mengenal 5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Otak Manusia, Apa Saja?

GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan otak?

Banyak orang berpandangan manfaat olahraga ialah menyehatkan dan membuat bugar fisik.

Tetapi manfaat olahraga bukan hanya itu saja, karena ada sejumlah manfaat lainnya.

Lantas, apa saja manfaat olahraga yang baik untuk kesehatan otak? Yuk, kita cari tahu.

1. Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Bantu tingkatkan konsentrasi

Dilansir dari nationalgeographic.grid.id, dalam study yang dilakukan di AS, ditemukan adanya hubungan antara olahraga dan kemampuan konsentrasi.

Dari hasil penelitian, para pelajar yang berolahraga menjadi lebih bugar dan terlihat perkembangan signifikan dalam hal konsentrasi belajar, melakukan pekerjaan multitasking serta tetap fokus, Kids.

2. Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Memperlancar suplai hormon BDNF

Masih dilansir dari Kompas.com, manfaat selanjutnya dari olahraga adalah bisa memacu bahan aktif kimia yang dikenal sebagai faktor otak neurotropik (Brain Derived Neurotropic Factor/BDNF), yang bisa merangsang pertumbuhan sel otak.

Baca Juga: Mitos Atau Fakta Makan Setelah Olahraga Berdampak Buruk? Ini Penjelasannya

Aktivitas ini terjadi di hippocampus, yaitu wilayah otak yang bertanggung jawab untuk memori otak, Kids.

Maka dari itu, para ahli menyarankan untuk berolahraga lebih sering agar hormon BDNF makin aktif sehingga ingatan kita pun semakin tajam dan kita enggak cepat lupa alias pikun.

3. Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Memicu pertumbuhan otak

Semakin bertambahnya usia, jaringan pada otak akan mengalami penyusutan, serta sel dan jaringan otak pun akan semakin lambat terbentuknya.

Dengan berolahraga secara teratur, kita membantu tubuh untuk memperlambat kematian sel otak, sehingga usia otak menjadi lebih panjang, Kids.

Olahraga, misalnya latihan kardio, akan meningkatkan aliran darah ke otak sehingga otak mendapatkan aliran oksigen yang sangat dibutuhkan.

4. Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Tingkatkan kemampuan kognitif otak

Dilansir dari Halodoc.com, otak memiliki fungsi kognitif diantaranya mengatur fokus, mengatur kegiatan dan berpikir.

Dengan rajin olahraga, salah satunya dengan latihan kardio, terbukti bisa meningkatkan fungsi kognitif otak juga meningkatkan volume otak secara keseluruhan, Kids.

Baca Juga: Jaga Imun saat Cuaca Tak Menentu, Inilah Olahraga yang Cocok untuk Setiap Golongan Darah

Yup! berolahraga bantu tingkatkan kemampuan otak untuk melakukan tugas yang rumit, menerima informasi dan memecahkan masalah, Kids.

Selain itu, dengan rajin berolahraga kemungkinan penurunan fungsi intelektual dan daya ingat jadi berkurang.

5. Manfaat olahraga bagi kesehatan otak: Olahraga kurangi stres, depresi dan kecemasan

Saat kita berolahraga tubuh akan memproduksi endorfin, hormon yang membuat kita nyaman.

Rasa senang setelah berolahraga itu juga akibat dari mengecilnya amygdala, struktur otak yang dihubungkan dengan perasaan cemas, takut, dan stres.

Enggak heran deh, setelah berolahraga kita akan merasa lebih rileks, tenang dan nyaman.

Selain itu olahraga juga menghambat pembentukan hormon kortisol atau hormon stres, sehingga kita bisa berpikir lebih jernih, Kids.

Dilansir dari Kompas.com, olahraga juga dipercaya bantu menghasilkan sel saraf baru untuk menggantikan sel otak yang rusak karena stres, lo!Baca Juga: 5 Tanda Tubuh Terlalu Banyak Olahraga, dari Sulit Tidur hingga Peningkatan Denyut Jantung

Penulis: Elizabeth Nada

-----