GridKids.id - Kandungan kafein umumnya banyak terdapat pada kopi atau teh.
Namun, kandungan kafein bukan hanya terdapat pada kopi dan teh saja karena ada minuman dan makanan yang memiliki kafein.
Kafein kerap dihindari oleh sejumlah orang karena bisa menganggu kesehatan.
Lantas, apa saja makanan dan minuman mengandung kafein? Yuk, kita cari tahu.
1. Protein Bar
Sudah tahu belum nih, kalau protein bar mengandung kafein?
Ini wajar saja kalau protein bar yang kita konsumsi memiliki rasa kopi.
Melansir dari The Healthy, kafein ini datang dari campuran kopi, kokoa, dan sebagainya.
Fyi, beberapa protein bar mengandung kafein yang setara dengan 1 shot espresso.
Baca Juga: Jangan Sampai Stroke Dulu, Hipertensi Dapat Terjadi karena 5 Faktor Ini, Bukan Hanya karena Stres
2. Minuman Berenergi
Minuman berenergi yang biasa diminum setelah berolahraga atau beraktivitas diketahui mengandung kafein, Kids.
Makanya, jangan heran kalau kita bisa sampai terjaga semalaman setelah mengonsumsi jenis minuman ini, apa lagi kalau menghabiskan 1 kemasan sampai tuntas.
Kafein ini datang dari ekstrak buah kopi dan teh yang menjadi bahan perasa minuman berenergi.
Kandungan kafein pada minuman berenergi enggak begitu tinggi, tapi kita tetap harus memperhatikan jumlah cairan energi yang kita minum untuk menghindari gangguan kesehatan akibat asupan kafein berlebihan.
2. Cokelat
Cokelat juga diketahui sebagai salah satu bahan alami yang mengandung kafein, seperti biji kopi dan daun teh, Kids.
Kafein bisa ditemukan pada biji kokoa yang diolah menjadi penganan cokelat.
Biasanya, 1 ons dark chocolate bisa mengandung hingga 20 miligram kafein.
Baca Juga: Tak Hanya Kafein, Ini 6 Hal Penyebab Sulit Tidur Nyenyak di Malam Hari dan Cara Mengatasinya
Jadi, meskipun dark chocolate termasuk jenis cokelat yang paling sehat untuk dikonsumsi, kita mungkin bisa menyantap cokelat susu atau jenis lain kalau menghindari asupan kafein yang tinggi, Kids.
Pasalnya, cokelat susu terbuat dari cocoa butter, enggak seperti dark chocolate yang terbuat dari kokoa padat dan mengandung lebih banyak kafein.
3. Kopi Dekafein
Yup, meski namanya kopi dekaf, jenis kopi ini sesungguhnya masih mengandung kafein, lho.
Tentu saja kadar kafeinnya lebih rendah dibanding jenis kopi biasa.
Tapi kafein pada kopi jenis ini masih tersisa karena metode yang digunakan untuk mengekstrak kafein keluar dari biji kopi enggak sepenuhnya efektif, Kids.
Ini bisa jadi masalah bagi kita yang sangat sensitif terhadap kafein.
4. Es Krim
Ternyata es krim saja bisa mengandung kafein, lo!
Ini bisa ditemukan pada es krim dengan rasa cokelat atau kopi, karena bahan-bahannya yang mengandung kafein.
Selain itu, es krim dengan rasa lain seperti Java chip juga mengandung kafein, Kids.
Kendati demikian, kadar kafein pada es krim dengan rasa tersebut tentunya masih lebih rendah ketimbang kafein yang ditemukan pada biji cokelat atau kopi utuh.Baca Juga: Aman Diminum, Inilah 4 Teh Bebas Kandungan Kafein, Salah Satunya Teh Chamomile
Penulis: Salsabila Putri Pertiwi
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.