GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak ikan tinggi kolesterol yang harus dihindari oleh penyandang kolesterol?
Tak semua ikan baik dikonsumsi oleh penyandang kolestrol karena ada ikan tinggi kolesterol.
Jika memaksakan makan ikan tinggi kolesterol akan memicu kadar meningkat tinggi sehingga tak baik untuk kesehatan.
Oleh sebab itu hindari mengonsumsi ikan tinggi kolesterol agar menjaga kesehatan tubuh.
Salah satu ikan tinggi kolesterol ialah ikan laut yang tak boleh dikonsumsi penyandang kolesterol.
Namun bukan hanya itu saja karena masih ada yang lain. Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu!
1. Salmon
Ikan tinggi kolesterol yang pertama ialah salmon yang memiliki kandungan omega 3 yang tinggi.
Selain itu ikan yang satu ini rendah lemak, tetapi salmon memiliki kandungan kolesterol yang termasuk tinggi.
Baca Juga: 7 Khasiat Kulit Buah Mangga, Salah Satunya Bantu Turunkan Kolesterol
Ikan salmon memiliki kandungan mencapai 20,1 miligram per satu ons.
Dengan kandungan tersebut harus dibatasi konsumsinya agar enggak meningkatkan kolesterol.
2. Ikan Kod
Ikan tinggi kolesterol selanjutnya ialah ikan kod yang banyak ditemukan perairan Atlantik.
Ikan yang satu ini memiliki kandungan kolesterol mencapai 17,3 miligram per satu ons.
Oleh sebab itu, harus membatasi konsumsinya agar enggak menganggu kesehatan.
3. Kepiting
Selain ikan tinggi kolesterol ada juga kepiting yang memiliki kandungan kolesterol mencapai 29,8 miligram per satu ons, Kids.
Satu ekor kepiting yang memiliki berat satu ons memiliki kandungan kolesterol mencapai 150 miligram.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Kenali 3 Bahaya Gorengan yang Dapat Meningkatkan Kolesterol
Oleh sebab itu, harus membatasi konsumsi kepiting agar kolesterol dalam tubuh tak meningkat.
4. Lobster
Selain ikan tinggi kolesterol ada juga lobster yang memiliki kandungan kolesterol cukup tinggi.
Daging lobster sendiri memiliki kandungan yang tebal, manis, dan gurih sehingga mengandung tinggi kolesterol.
Satu ons lobster memiliki kandungan kolesterol mencapai 41,4 miligram.
Nah, itu beberapa ikan tinggi kolesterol yang perlu dihindari oleh penyandang kolesterol.
Baca Juga: Mulai Jaga Kolesterol Hingga Menjaga Berat Badan, Ini 6 Khasiat Alpukat untuk Tubuh
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.