GridKids.id - Minum air putih merupakan hal penting untuk menjaga tubuh agar enggak dehidrasi atau kekurangan cairan, Kids.
Ini karena, air sangat penting untuk tubuh terutama menjaga kesehatan organ-organ di dalamnya.
Minum air putih disarankan 2 liter per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan. Tak disarankan minum air putih secara berlebihan karena membahayakan kesehatan.
Ada beberapa gangguan kesehatan ketika minum air putih berlebihan, Kids. Apa saja?
Keracunan air putih
Dilansir dari laman medicalnewstoday.com, penyebab utama kita keracunan air adalah karena terlalu banyak minum air, Kids.
Keracunan air ini membuat kita terkena hiponatremia, artinya konsentrasi natrium di dalam darah kita jadi rendah karena air yang kita minum.
Parahnya, kebanyakan minum air putih ini juga berarti kita bisa membahayakan kesehatan ginjal, karena ginjal harus bekerja lebih keras dan lama.
Menurut Alodokter.com, saat ginjal kita bekerja lebih keras dari biasanya hal ini akan membuat ginjal jadi mengalami gangguan fungsi.
Baca Juga: Agar Dapat Manfaatnya, Ini Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih #AkuBacaAkuTahu
Selain itu, mengencerkan natrium yang ada di aliran darah kita juga bisa menyebabkan sel-sel dalam tubuh jadi membengkak.
Membengkaknya seluruh sel-sel di dalam tubuh akan menimbulkan berbagai penyakit baru yang enggak kita pengin.
Untuk itu, kita enggak bisa tiba-tiba menambahkan asupan air minum per hari secara dadakan, Kids.
Supaya enggak terkena keracunan air putih saat pengin minum air yang banyak kita harus melakukan beberapa cara.
Misalnya dengan enggak minum banyak air dalam waktu yang sangat singkat dan jeda minum air beberapa jam sekali supaya tubuh kita bisa beradaptasi.
Dikutip dari healthline.com, penelitian mengatakan, orang yang mengalami hiponatremia ini dikarenakan seseorang yang minum 3-4 liter air hanya dalam waktu singkat.
Jadi, minum air putih yang banyak enggak terus bisa berakhiran baik, ya.
Idealnya, menurut WHO kita harus minum hanya 2300 ml per hari atau setara dengan 2 liter air.
Saat minum air putih terlalu banyak, penyakit awal yang akan menyerang tubuh kita adalah kram, kejang, atau kelemahan pada otot, mual atau muntah, mengantuk, dan kelelahan.
Baca Juga: Apa Perbedaan Antara Air Mineral dan Air Putih? #AkuBacaAkuTahu
Hal terparah yang mungkin akan kita alami dari minum air putih terlalu banyak ialah organ ginjal kita akan mengalami gangguan yang parah.
Jadi mulai dari sekarang, perhatikan asupan air minum.