1. Keju
Kita mungkin sering mendengar efek buruk dari mengonsumsi keju terlalu sering karena kandungan lemak jenuhnya.
Tapi sudah tahu belum nih, manfaat mengonsumsi keju bagi kesehatan otak?
Dilansir dari The Healthy, penelitian dari Journal of Alzheimer's Disease menemukan hubungan antara konsumsi keju harian dengan penampilan yang lebih baik dalam tes kognitif.
Baca Juga: Benarkah Jadi Relawan Bermanfaat untuk Kesehatan Otak? #AkuBacaAkuTahu
Keju dapat membantu meningkatkan kemampuan berpikir fleksibel, atau kemampuan untuk mengambil informasi yang telah kita ketahui untuk digunakan dalam berbagai cara.
Tipe berpikir seperti itu adalah sesuatu yang semakin sulit dilakukan saat kita beranjak lebih tua.
Keju sendiri mengandung sejumlah nutrisi sehat seperti conjugated linoleic acid (CLA), yang berkaitan dengan sifat anti-peradangan, penurunan berat badan, dan regulasi lemak yang lebih baik dalam tubuh.