1. Yogurt dengan rasa buah
Banyak orang mengonsumsi yogurt karena menganggap asupan makanan ini bisa jadi salah satu asupan menyehatkan.
Kandungan vitamin, mineral, dan probiotiknya dianggap baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Namun, produk yogurt kemasan yang dijual di pasaran banyak mengandung gula.
Kamu bisa memiliki produk yogurt plain tanpa tambahan rasa buah-buahan, dan menambahkan sendiri potongan buah-buahan segar yang bebas tambahan gula berlebihan dan pastinya aman untuk kamu konsumsi, nih, Kids.
Baca Juga: Penyuka Yogurt Wajib Tahu, Ini Macam-Macam Jenis Yogurt Beda dengan Manfaatnya
2. Saus botolan
Saus sambal dan saus tomat favoritmu yang dikemas dalam botol ternyata bisa jadi asupan tinggi gula, lo, Kids.
Produsen saus tomat biasanya menambahkan gula untuk menyeimbangkan keasaman dan untuk membuat produk jadi awet lebih lama. Selain kandungan gula, saus botolan juga tinggi kandungan garam dan penyedap rasa.
Kebiasaan makan saus yang jadi bagian dari kegiatan makan sehari-hari bisa meningkatkan risiko hipertensi (darah tinggi), stroke, dan penyakit jantung, lo, Kids.