GridKids.id - Ada beberapa kebiasaan yang bisa berdampak buruk untuk tubuh.
Oleh sebab itu, beberapa kebiasaan buruk ini harus ditinggalkan agar enggak menganggu kesehatan tubuh.
Umumnya banyak orang tak sadar kalau kebiasaan tersebut kurang baik atau keliru.
Baca Juga: 4 Hal Aneh Ini Justru Sangat Disukai Kucing, Apakah Kucingmu Termasuk?
Salah satu kebiasaan buruk yaitu menyimpan ponsel di kasur ketika tidur.
Namun, kebiasaan buruk yang harus dihindari bukan hanya itu saja karena ada yang lain, Kids.
Lantas, apa saja kebiasaan yang harus ditinggalkan karena bisa membahayakan? Yuk, kita cari tahu!
1. Binge-Watching di Waktu yang Salah
Sebetulnya kita boleh, kok, maraton menonton drama atau seri televisi di waktu senggang.
Namun, kalau kita melakukannya saat tengah malam, malah akan menyebabkan insomnia.
Paparan sinar biru dari layar komputer, televisi, atau ponsel dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
Kalau kita ingin mengisi waktu kosong sebelum tidur, kita bisa melakukan kegiatan yang lebih ampuh membantu tidur cepat, seperti membaca buku atau mendengarkan lagu yang menenangkan.
Baca Juga: Kenapa Hotel Tak Menyediakan Guling untuk Tidur? #AkuBacaAkuTahu
2. Menyikat Gigi Tepat Setelah Makan
Sudah tahu belum, nih? Ternyata kita justru enggak boleh menyikat gigi tepat setelah makan.
Rupanya menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak lapisan pelindung gigi kita, terutama kalau kita baru saja menyantap makanan dengan kadar asam tinggi seperti jeruk.
Kalau kita ingin membuat mulut terasa lebih nyaman setelah makan, cukup berkumur dengan air dan tunggu selama 40 menit sebelum menggosok gigi.
3. Mengencangkan Volume Headphones
Ini tentunya sudah kita ketahui sebagai hal yang sangat enggak dianjurkan.
Meski mendengarkan lagu bisa membuat lebih fokus, bukan berarti kita boleh mengencangkan volume suara, ya. Apalagi kalau kita memakai perangkat headpohones.
Paparan suara hingga melebihi 90 decibel selama lebih dari 8 jam per hari dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen, Kids.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan, Benarkah Meniup Makanan Panas Bahaya untuk Kesehatan? #AkuBacaAkuTahu
4. Menyimpan Ponsel di Kasur Saat Tidur
Kita mungkin terbiasa menyimpan ponsel di dekat kita saat tidur, misalnya di atas kasur.
Namun, rupanya hal ini enggak dianjurkan.
Jika kita terlalu sering membuka ponsel ketika waktunya tidur, pola tidur akan terdampak secara serius.
Selain akibat paparan sinar biru, bunyi atau getaran tanda notifikasi dari ponsel bisa membangunkan kita di tengah malam dan mengurangi kualitas tidur.
Kalau memungkinkan, simpan saja ponsel di luar kamar saat hendak tidur.
5. Pelit Memakai Sunscreen
Enggak perlu berhemat, deh, kalau kita hendak memakai sunscreen.
Justru kita harus rajin memakai sunscreen, bahkan meskipun kita berdiam di rumah, demi melindungi kulit kita dari sinar UVA dan UVB yang merusak.
Kita juga menghindari risiko penuaan dini, kerutan, hingga kanker kulit yang bisa terjadi akibat paparan sinar matahari, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.