GridKids.id - Apakah kamu pernah merasakan sakit leher saat bangun tidur?
Saat bangun tidur, tentu kita ingin mendapatkan kondisi tubuh yang fit dan fresh.
Namun, saat bangun tidur kadang justru jadi momen yang enggak nyaman akibat leher terasa sakit.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai, Ini 3 Akibat Bangun Terlalu Siang, Apa Saja?
Biasanya, untuk meredakannya kita bakal membuat gerakan seperti memutar atau menggelengkan kepala.
Beberapa orang menyebut rasa sakit pada leher tersebut dengan istilah "salah bantal".
Hmm... apakah leher yang sakit betul disebabkan oleh bantal yang dipakai?
Rupanya ada beberapa penyebab leher sering sakit pada saat bangun tidur, lo.
Kita simak beberapa kemungkinan penyebabnya berikut ini, yuk!
1. Posisi Tidur
Siapa yang sering tidur tengkurap, nih? Ternyata, posisi tidur tengkurap bisa menyebabkan sakit leher, lo.
Soalnya, saat kita tidur dengan posisi tengkurap, leher akan bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam.
Baca Juga: Patut Waspada, Ternyata Ini Penyebab Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur Siang
Hal tersebut dapat meregangkan otot leher sehingga membuat leher terasa pegal dan kaku di pagi hari saat kita bangun.
Enggak hanya itu, rupanya tidur di kasur tanpa menggunakan bantal dan guling juga bisa membuat ketegangan saat tidur, lo.
Pasalnya, tulang belakang dan otot-otot di punggung akan menekan perut ke arah kasur, Kids.
2. Gerakan Tiba-Tiba
Saat tidur enggak jarang kita bermimpi. Nah, terkadang kita mungkin melakukan gerakan tiba-tiba, seperti duduk dengan cepat atau melemparkan anggota tubuh dalam mimpi.
Gerakan semacam itu bisa membuat otot leher kita jadi menegang, Kids.
Selain itu, sebagian orang secara enggak sadar mungkin akan terus bergerak saat sedang tidur atau ketika sedang berusaha tidur.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Adanya Penyakit
Nah, gerakan semacam itu bisa membuat ketegangan dan stres pada leher, lo.
Secara enggak sadar kita juga mungkin melukai leher. Selama tidur kita merasa baik-baik saja dan enggak merasakan sakit atau semacamnya.
Namun, keesokan paginya kita terbangun dengan leher yang terasa sakit dan juga kaku.
3. Salah Memilih Bantal
Setiap hari, kita akan beristirahat dengan tidur selama beberapa jam.
Tidur adalah bentuk istirahat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.
Makanya, sebaiknya kita mendapatkan tidur yang berkualitas agar bangun dalam keadaan segar dan bebas dari sakit leher.
Nah, pemilihan bantal yang tepat sangatlah penting untuk mencegah timbulnya sakit leher, Kids.
Baca Juga: Dapat Menandakan Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur
Bantal yang enggak mampu menopang kepala dan leher dengan benar bisa membuat ketegangan pada otot leher kita, Kids.
Hal itu bisa menyebabkan kita mengalami sakit leher. Nah, supaya tulang punggung dan leher kita nyaman, coba gunakan bantal bulu atau memory foam.
Kedua jenis bantal tersebut bisa membuat bagian leher dan kepala kita nyaman dan enggak tegang selama tidur, lo.
Itulah beberapa kemungkinan penyebab leher sering terasa sakit, Kids. Apakah kamu pernah mengalaminya?
(Penulis:Rahwiku Mahanani)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id