GridKids.id - Diabetes sering dialami oleh siapa saja dan enggak mengenal usia. Diabetes disebabkan oleh meningkatnya kadar gula darah sehingga bisa memicu penyakit ini. Bagi penyandang diabetes, mengontrol gula darah dari dalam tubuh itu sangat penting.
Baca Juga: 4 Penyebab Sering Merasa Haus yang Tak Boleh Disepelekan, Apa Saja? Karena, menigkatnya kadar gula darah bagi penyandang diabetes dapat menyebabkan hal yang serius, Kids. Bahkan dapat memicu komplikasi diabetes seperti kerusakan saraf, ginjal, penglihatan hingga risiko penyakit kardio vaskular.
Untuk menghindarinya, kamu harus tahu apa saja hal-hal yang dapat memicu meningkatnya kadar gula darah. Berikut beberapa faktornya yang harus kamu ketahui!
1. Kurang Melakukan Aktivitas Fisik
Kurang melakikan aktivitas seperti berolahraga ternyata juga dapat memicu berbagai macam penyakit seperti diabetes.
Orang yang jarang berolahraga akan dapat meingkatkan kadar gula darah.
Agar gula darah tetap seimbang, kamu harus rutin melakukan aktivitas atau berolahraga secara ringan. 2. Pola Makan
Makanan juga sangat berpengaruh pada kesehatan kita, Kids. Apalagi dengan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dapat meningkatkan kadar gula dalam darah. Makanya, bagi penyandang diabetes harus menghindari beberapa jenis makanan berkarbohidrat tinggi dan banyak gula.
Baca Juga: Ketahui Sejak Dini, Ternyata Ini 4 Penyebab Diabetes yang Bisa Dialami Oleh Anak-Anak
3. Stres Selain itu, stres juga dapat memicu meningkatnya kadar gula dalam darah. Hal ini juga dapat meningkatkan glukosa dan mengurangi efektivitas insulinyang menyebabkan gula dalam darah meningkat. Untuk menghindari hal tersebut, kamu bisa melakukan yoga atau meditasi.
4. Kurang Tidur Pada sebuah penelitian membuktikan, orang yang sering tidur kurang dari 6 jam akan lebih rentan mengalami komplikasi gula darah. Hal ini dikarenakan gula yang dapat memicu stres kronis sehingga meningkatkan gula darah dan membuat tubuh lebih rentan mengalami resistensi insulin. Kids, itulah beberapa hal yang membuat gula darah meningkat sehingga menyebabkan beberapa komplikasi diabetes.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini 4 Gejala Diabetes yang Tak Biasa dan Perlu Diwaspadai
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.