GridKids.id - Tahukah kamu jika demam berdarah merupakan salah satu penyakit yang cukup tinggi terjadi di Indonesia?
Demam berdarah disebabkan oleh gigitan nyamuk Aedes aegypti.
Cara terbaik untuk mencegahnya adalah menghindari infeksi yang berasal dari nyamuk tersebut.
Enggak hanya itu, daya tahan tubuh juga memiliki peran penting dalam mencegah demam berdarah, Kids.
Baca Juga: Bukan Hanya Berdampak pada Bumi, Ini yang Terjadi pada Tubuh Akibat Perubahan Iklim yang Ekstrem
Seseorang yang memiliki daya tahan tubuh yang rendah berisiko terkena demam berdarah.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga daya tahan tubuh supaya enggak mudah terinfeksi.
Berikut ini beberapa beberapa cara untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Cara Menjaga dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Supaya Enggak Terkena Demam Berdarah
Beberapa cara dapat dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh supaya terhindar dari deman berdarah, antara lain:
1. Tidur yang Cukup
Salah satu cara meningkatkan daya tahan tubuh adalah tidur yang cukup. Soalnya, tidur memungkinkan tubuh dapat menjaga kesehatan.
Baca Juga: Sudah Memasuki Musim Hujan, Kenali 5 Penyakit yang Sering Mengintai dan Cara Mengatasinya
Ketika kurang tidur maka dapat mengganggu keseimbangan hormon sehingga berdampak pada turunnya daya tahan tubuh.
2. Mengonsumsi Buah, Sayur, dan Protein
Kebiasaa sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga enggak mudah terkena demam berdarah.
Kebiasaan sehat seperti mengonsumsi makanan sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu juga membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Hal tersebut dikarenakan, beragam jenis gizi dan nutrisi yang berasal dari makanan digunakan untuk meningkatkan sistem imun, sel, dan enzim.
3. Berolahraga Secara Rutin
Salah satu manfaat olahraga adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Jika daya tahan tubuh kuat maka tubuh akan terhindar dari demam berdarah.
Disarankan untuk berolahraga secara rutin, seperti berjalan santai selama 30 menit per hari.
Baca Juga: Bisa Menghidrasi dan Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, 6 Manfaat Tebu yang Jarang Diketahui
Dengan berolahraga dapat membantu daya tahan tubuh melawan infeksi termasuk demam berdarah.
4. Menjaga Kebersihan
Salah satu cara tetap sehat dan menjaga daya tahan tubuh adalah dengan menjaga kebersihan.
Dengan membersihkan sarang nyamuk maka akan mencegah demam berdarah.
Enggak hanya itu saja, perilaku hidup bersih dan sebisa mungkin menghindari gigitan nyamuk dengan menamam tanaman pengusir nyamuk dan memasang kelambu.
Nah, itulah empat cara yang dapat dilakukan di rumah untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh supaya enggak terkena demam berdarah.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.