Cara mengobati nomophobia
Jika gejala yang timbul sangat serius dan sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, mungkin perlu adanya sesi konsultasi ke psikolog.
Hal ini berguna untuk mendiagnosis kondisi yang dialami dan tindakan apa yang perlu diberikan, antara lain seperti melakukan psikoterapi, konsumsi obat-obatan, hingga rawat jalan di rumah.
Kamu pun bisa mulai membiasakan diri untuk enggak terlalu bergantung dengan ponselmu dengan memulai menonaktifkan ponsel di malam hari.
Jauhkan ponsel dari dekat tempat tidur supaya bisa mengurangi keinginan untuk terus mengecek ponsel.
Ganti alarm ponsel dengan jam weker, dan cobalan untuk meninggalkan ponsel di rumah ketika keluar rumah untuk waktu singkat. Alihkan perhatianmu dengan kegiatan seperti membaca buku atau menulis jurnal harian.
Itulah beberapa penjelasan tentang nomophobia hingga cara mengatasinya.
Kamu bisa perlahan memulai mengurangi kecanduanmu dengan ponsel, sebelum kebiasaan tersebut berubah jadi phobia yang cukup merepotkan.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.