GridKids.id - Pasien COVID-19 yang sedang menjalani masa pemilihan perlu memperhatikan asupan nutrisi.
Asupan nutrisi yang dikonsumsi pasien COVID-19 hal penting untuk mempercepat penyembuhan pasien COVID-19.
Pasien COVID-19 memerlukan makanan yang bergizi agar meningkatkan sistem imunitas.
Baca Juga: Chandra Liow Ungkap Sempat Alami Masa Kritis Karena COVID-19 Hingga Kesulitan Cari Rumah Sakit
Dengan sistem imun yang baik makan akan mencegah gejala COVID-19 yang berat.
Ada beberapa asupan nutrisi yang baik untuk mempercepat pemulihan pasien COVID-19.
Lalu, asupan nutrisi apa saja yang bisa mempercepat pemulihan pasien COVID-19? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Karbohidrat
Mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat bisa jadi salah satu cara supaya tubuh lebih sehat saat terinfeksi Virus Corona, Kids.
Karbohidrat berperan sebagai sumber energi sehingga tubuh bisa menjadi lebih kuat.
Beberapa contoh makanan berkarbohidrat yang bisa dicoba adalah kentang dan gandum utuh.
Baca Juga: Indonesia Kedatangan 500.000 Dosis Vaksin Johnson & Johnson, Siapa yang Menerimanya?
2. Protein
Mengonsumsi protein merupakan hal penting yang perlu dilakukan selama proses penyembuhan dari infeksi Covid-19.
Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan nutrisi tersebut, otot menjadi lebih kuat melawan infeksi penyakit.
3. Minum air putih
Selain mengonsumsi protein, cobalah untuk menghindari dehidrasi dengan minum banyak air putih, Kids.
Cara tersebut dapat mengoptimalkan distribusi nutrisi dalam tubuh, Kids.
Tak hanya itu, minum banyak air putih juga bisa menambah jumlah zat racun yang dikeluarkan tubuh melalui keringat dan urin.
Air putih memang enggak mengandung kalori, karbohidrat, protein, lemak, kolesterol, serat, dan gula.
Meski demikian, terdapat nutrisi natrium dan kalium didalamnya.
4. Omega-3
Supaya gejala Covid-19 bisa cepat sembuh, cobalah untuk memerhatikan asupan asam lemak omega-3.
Melansir E Times, jenis nutrisi itu efektif meredakan peradangan akibat infeksi Virus Corona.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Varian Mu Kebal Terhadap Vaksin, Ini Penjelasannya
Selain mengonsumsinya dari beberapa jenis makanan, omega-3 juga bisa didapat dalam bentuk suplemen.
5. Vitamin D
Supaya sistem imun tubuh mampu melawan Covid-19, pasien perlu memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin D.
Jenis vitamin itu bisa didapat dengan mudah dari paparan sinar matahari. Namun, beberapa jenis makanan juga bisa dijadikan pilihan.
Misalnya, yogurt, ikan salmon, kuning telur, dan lain-lain, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.