3. Konsumsi asupan makanan, minuman, dan suplemen probiotik
Kamu bisa mengonsumsi asupan yang tinggi probiotik, seperti yogurt atau tempe.
Probiotik merupakan bakteri baik yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.
Tambahan bakteri baik probiotik untuk mendorong sistem imun supaya lebih kuat untuk melawan bakteri yang menyebabkan diare.
4. Hindari makanan yang memperparah diare
Ketika sedang menderita diare, hindari mengonsumsi makanan yang akan memperparah gejala diare seperti makanan pedas, berminyak, dan mengandung pemanis buatan (permen, minuman kemasan, dsb).
Makanan tersebut enggak bisa dicerna dan diserap dengan baik jika seseorang sedang menderita diare.
Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Bahan Alami yang Ampuh Atasi Diare Tanpa Efek Samping
Hindari minuman seperti kopi, minuman bersoda, serta susu dan produk olahannya hingga pulih dari diare.
Makanan yang mengandung gas juga harus dihindari selama tubuh mengalami diare, seperti kacang polong, beri, brokoli, kubis, kembang kol, buncis, jagung, sayuran berdaun hijau, dan paprika.