Jarang Disadari, Kegiatan Sederhana Ini Memiliki Dampak Baik bagi Kesehatan Otak, Apa Saja?

GridKids.id - Enggak hanya tubuh saja, otak juga memerlukan olahraga, Kids.

Otak membutuhkan olahraga agar tetap terasah dan tajam. Enggak hanya itu, dengan berolahraga juga bisa membantu terbentuk saraf-saraf baru dalam otak.

Sehingga mencegah adanya penyakit demensia atau kepikunan sejak dini.

Baca Juga: Saat Tertidur Otak Kita Tetap Beraktivitas, Apa yang Sebenarnya Terjadi di Otak Ketika Kita Sedang Bermimpi?

Dengan saraf-saraf baru tersebut dapat meningkatkan kinerja otak dalam memecahkan masalah dan berpikir logis.

Nah, ternyata olahraga otak berbeda dengan olahraga pada umumnya. Olahraga otak dapat dilakukan dengan kegiatan-kegiatan berikut ini.

1. Belajar Bahasa Asing

Kegiatan lainnya yang mampu menyehatkan otak adalah belajar bahasa asing.

Belajar bahasa asing dapat mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak mulai berbicara, lo.

Soalnya, menggunakan bahasa asing dapat meningkatkan pasokan darah ke otak. Sehingga kesehatan saraf pada otak tetap terjaga.

2. Membaca

Membaca merupakan salah satu kegiatan yang bisa menyehatkan otak. Membaca seperti pemanasan untuk melenturkan otot-otot otak.

Baik ketika membaca bacaan ringan seperti majalah atau komik maupun bacaan berat sekalipun.

Selain itu, membaca juga bisa menambah pengetahuan dan membangun "cadangan kognitif" untuk mencegah demensia lebih dini.

Baca Juga: Sering Dianggap Cuma Membuang Waktu, Ternyata Melamun Bisa Datangkan Berbagai Manfaat untuk Kesehatan

3. Berolahraga

Selain menyehatkan tubuh, olahraga fisik juga bisa menyehatkan otak, Kids. Kegiatan fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak.

Salah satu jenis olahraga yang baik untuk otak adalah latihan aerobik.

Dengan latihan aerobik yang dilakukan secara rutin dan konsisten selama 45 menit dapat memperbaiki fungsi kognitif otak sebesar 20-30%.

4. Mengobrol dengan Orang Lain

Kegiatan sederhana yang bisa menyehatkan otak adalah mengobrol dengan orang lain. Dengan mengobrol dengan orang lain mampu terhindar dari penyakit alzheimer.

Kamu bisa memulai mengikuti komunitas tertentu atau sekadar mengobrol dengan tetangga dapat membuat kesehatan otak tetap terjaga.

5. Bermain Musik

Musik klasik sering dikaitkan dengan kecerdasan otak. Salah satu kegiatan yang mengasah otak adalah bermain musik.

Menurut penelitian, orang yang bermain alat musik ternyata dapat merespon bahasa dan suara yang baik. Sehingga mengalami proses penuaan otak yang lebih lambat.

6. Bermain Permaianan Asah Otak

Kegiatan yang menyehatkan otak salah satunya dengan bermain. Beberapa permainan ini bisa menyehatkan otak, seperti scrabble dan catur.

Bermain teka teki silang dan puzzle dapat meningkatkan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.

Sementara catur, game komputer, dan monopoli bermanfaat untuk mengasah otak kanan untuk berpikir kreatif.

Baca Juga: Fungsi dan Karakteristik Otak Kiri dan Otak Kanan, Mana Lebih Dominan?

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.