GridKids.id - Tekanan darah rendah atau hipotensi merupakan suatu kondisi ketika seseorang mempunyai tekanan darah dalam arteri yang lebih rendah ketimbang angka normal.
Saat darah mengalir melalui arteri, maka darah akan memberi tekanan pada dinding arteri.
Nah, perlu diketahui, Kids. Terdapat sejumlah makanan yang harus dihindari oleh penyandang darah rendah.
Alasannya, jika enggak diperhatikan kondisi ini dapat mengakibatkan terhambatnya proses darah yang dialirkan ke organ vital, seperti otak dan ginjal.
Baca Juga: Tanda-Tanda Darah Rendah yang Sering Terjadi tapi Jarang Disadari
Seseorang dinyatakan mempunyai tekanan darah rendah saat angka menunjukkan 90/60 dan disertai gejala tertentu.
Pada orang dewasa sendiri, tekanan darah normal adalah sekitar 90/69 dan 140/90.
Lalu, jenis makanan apa saja yang harus dihindari oleh penyandang darah rendah? Berikut ini ulasannya!
Baca Juga: Sering Disebut Mengundang Penyakit, Benarkah Mandi Malam Berbahaya?
Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Darah Rendah
Salah satu makanan yang harus dihindari penyandang darah rendah adalah mengonsumsi makanan berat dalam jumlah berlebihan. dapat mengakibatkan penurunan yang besar dalam tekanan darah.
Alasannya, tubuh akan lebih bekerja lebih keras untuk mencerna makanan dalam jumlah porsi yang lebih besar.
Penyandang darah rendah harus menghindari makanan dengan kandungan berkarbohidrat tinggi, terutama karbohidrat yang diproses.
Jenis makanan ini akan dicerna dengan cepat dan akan memicu timbulnya gejala tekanan darah rendah.
Baca Juga: Perlu Diwaspadai, 4 Makanan Favorit Ini Ternyata Sebabkan Daya Tahan Tubuh Menurun
Makanan yang Harus Dihindari Secara Spesifik:
1. Gorengan
Gorengan alias makanan berminyak dapat memicu tekanan darah seseorang, Kids.
Gorengan dapat menghambat aliran darah pada tubuh yang dikhawatirkan memicu semakin memburuknya gejala hipotensi.
Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Darah Rendah
2. Kafein
Penyandang tekanan darah rendah juga dianjurkan untuk enggak mengonsumsi kafein secara berlebihan, terutama pada malam hari.
Alasannya, kafein dapat memicu seseorang mengalami insomnia, padahal pengidap hipotensi wajib untuk memiliki banyak waktu istirahat.
3. Makanan Asam
Makanan asam juga termasuk salah satu bahan pangan yang perlu dihindari untuk penyandang darah rendah.
Hal tersebut disebabkan karena asam yang terkandung didalam makanan terebut dapat menguras energi dalam tubuh dan memicu hipotensi.
Baca Juga: Makanan yang Harus Dihindari Penyandang Asam Lambung, Apa Saja?
Cara Mengatasi Darah Rendah:
- Konsumsi banyak air putih untuk menghindari hipotensi akibat dehidrasi, terutama jika penyandang darah mengalami muntah atau diare.- Makanan yang dianjurkan untuk menaikkan tekanan darah di antaranya adalah telur, ikan, daging, sayur-sayuran hijau, dan tauge.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.