Banyak yang Bungkuk dan Nyeri Otot, Ini Posisi Duduk yang Tepat Ketika di Depan Komputer

GridKids.id - Pandemi COVID-19 membuat hampir semua kegiatan dilakukan di rumah, salah satunya sekolah dari rumah, Kids.

Ketika sekolah dari rumah membuat kita lebih banyak duduk menghadap komputer dengan waktu yang lama.

Baca Juga: Jadwal Belajar dari Rumah TVRI Hari Ini, Selasa 26 Januari 2021 dan Link Live Streaming

Namun, salah menempatkan posisi komputer atau laptop akan berdampak buruk.

Oleh sebab itu, Kids harus bisa mengatur meletakkan komputer sesuai posisi atau postur tubuh agar nyaman.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, bagaimana menata posisi komputer agar nyaman ketika sekolah dari rumah? Yuk, kita cari tahu, Kids.

Layar Komputer

Terlalu lama menatap layar komputer bisa membuat mata lelah saat bekerja di rumah, Kids.

Wajar, karena komputer memantulkan cahaya dan radiasi yang cukup besar.

Namun, monitor bisa diatur menyesuaikan posisi untuk mencegah rasa lelah saat memandangi huruf-huruf di layar komputer.

Baca Juga: Sudah Mendapat Bantuan Kuota Internet dari Kemendikbud? Begini Cara Ceknya untuk Masing-Masing Operator

Jangan terlalu dekat, sebaiknya monitor diletakkan sekitar 40 - 50 cm dari mata.

Hal ini untuk meminimalisir radiasi komputer ke mata.

Jangan letakkan atas monitor 10 cm di atas garis mata, sebaiknya berada 10 - 15 cm di bawah garis mata.

Sehingga mata kita akan melihat ke arah bawah, bukan ke atas, Kids.

Tempat Keyboard dan Mouse

Untuk standar Amerika, tinggi tempat keyboard dan mouse yang tepat sekitar 70 - 75 cm dari lantai hunian, Kids.

Ini karena, jika keyboard dan mouse diletakkan terlalu rendah, saat mengetik, tubuh kita bakal membungkuk.

Sebaliknya, letak keyboard terlalu tinggi, otot di pergelangan tangan akan tegang dan kita mudah merasa lelah.

Baca Juga: Mudah Dilakukan di Rumah, Ini Cara Membersihkan Keyboard Komputer

Menggunakan wrist pad di depan keyboard atau bantalan empuk di dekat mouse bisa membantu menopang kedua pergelangan kita.

Kebiasaan asal meletakkan tempat keyboard dan mouse.

Sebaiknya diletakkan dekat dari tubuh sehingga otot bahu tetap rileks saat menggunakan kedua benda tersebut, Kids.

Penulis : Maulina Kadiranti

-----

Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.