2. Hilangkan kebiasaan menggemeretakkan gigi
Kebiasaan ini jika dilakukan terus menerus bisa menyebabkan gigi menjadi rapuh dan sensitif.
Jika kamu punya kebiasaan ini, cobalah untuk menggunakan pelindung mulut, terutama ketika akan tidur.
3. Memerhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi
Kurangi konsumsi makanan dan minuman yang terlalu asam, seperti soda, yoghurt, jeruk, tomat, dan makanan atau minum yang mengandung gula.
Makanan dan minuman yang terlalu asam atau manis dapat mengikis email gigi.
Baca Juga: Bukan Hanya Sebabkan Diabetes, Makanan Manis juga Sebabkan 5 Penyakit Berbahaya Ini
Jika kamu mau minum soda atau minuman asam lainnya, gunakan sedotan untuk mengurangi risiko terkena gigi.
Setelah itu, jangan lupa minum air putih untuk menormalkan kembali kadar asam di mulut.
Hindari menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan yang mengandung asam atau gula. Tunggulah sekitar setengah jam sebelum menggosok gigimu.