Apa itu meditasi pernapasan?
Meditasi pernapasan merupakan salah satu teknik yang mengandalkan pengaturan napas.
Menurut beberapa ahli, saat menarik dan mengeluarkan napas, akan mengurangi beban pikiran.
Meditasi pernapasan merupakan teknik meditasi yang paling umum dilakukan. Kamu bisa melakukannya selama lima menit.
Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan, Ini Bahayanya untuk Kesehatan
Manfaat meditasi pernapasan
Memperbaiki kualitas tidur
Melakukan meditasi pernapasan sangat baik untuk menjaga kualitas tidur yang baik untuk kesehatan.
Meski dalam situasi pandemi COVID-19 semua kegiatan dilakukan di rumah harus tetap mencukupi kualitas tidur.
Oleh sebab itu, kamu bisa melakukan meditasi pernapasan ketika sulit untuk tidur.