GridKids.id - Mengonsumsi secara rutin kombucha memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, Kids.
Untuk yang belum tahu, kombucha ialah minuman yang berasal dari teh fermentasi.
Mengonsumsi kombucha sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga gula darah.
Baca Juga: Semakin Digemari, Ini Sederet Manfaat Teh Kombucha yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
Meski sangat baik untuk tubuh, seseorang perlu membatasi asupan kombucha.
Ini karena kombucha memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.
Mengonsumsi secara berlebihan akan menganggu kesehatan, batasi asupan kombucha 240 ml per hari.
Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama
Lalu, apa saja efek samping mengonsumsi kombucha secara berlebihan? Yuk, kita bahas, Kids.
Menyebabkan kalori berlebih
Mengonsumsi kombucha secara berlebihan akan menyebabkan kalori berlebih yang diterima tubuh, Kids.
Untuk yang belum tahu kombucha memiliki kalori 120 kalori per botol.
Meminum kombucha sesekali enggak akan memicu obesitas.
Baca Juga: Agar Cita Rasa dan Khasiat Teh Bisa Dinikmati, Begini Cara Menyeduh Teh yang Benar
Namun, jika kombucha diminum setiap hari bisa memicu kalori berlebih yang menyebabkan obesitas.
Oleh sebab itu, harus membatasi asupan kombucha dalam sehari.
Memicu perut kembung dan gangguan pencernaan
Mengonsumsi kombucha sangat baik untuk kesehatan pencernaan karena memiliki kandungan probiotik.
Namun, mengonsumsi secara berlebihan memiliki efek samping yang kurang baik untuk kesehatan, Kids.
Mengonsumsi kombucha akan memicu perut kembung, Kids.
Perut kembung dipicu kombucha yang berkarbonasi ketika mengonsumsi terlalu banyak.
Selain itu, mengonsumsi kombucha berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan karena ada senyawa FODMAPs.
Baca Juga: Jangan Langsung Buang Ampas Teh, Cobalah Olah Menjadi Pupuk, Ini Cara Membuatnya
Ada gula tambahan yang berlebih
Gula berlebih dalam minuman kombucha kurang baik untuk kesehatan.
Berlebihan mengonsumsi gula akan memicu diabetes, obesitas, hati berlemak dan sakit jantung.
Satu porsi kombucha memiliki kandungan gula sebanyak 28 gram atau 7 sendok teh.
Untuk mengatasi hal tersebut bisa dengan cara mencari kombucha yang kurang dari 4 gram gula per porsi, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.