GridKids.id - Kids, apa kamu pernah merasakan sakit di sendi?
Bisa saja tubuhmu mengalami asam urat.
Asam urat adalah salah satu penyakit yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Jika tubuh sudah terkena asam urat, maka akan timbul rasa nyeri dan sakit.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Baca Juga: Diwawancarai Majalah Inggris, Afgan Ungkap Harapannya di Album Terbarunya yang Bertajuk Wallflower
Saat asam urat muncul, tubuh jadi enggak nyaman.
Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam tubuh tinggi atau melebihi batas normal.
Asam urat bisa meningkat jika seseorang mengonsumsi makanan yang mengandung purin tinggi.
Nah, karena asam urat bisa menimbulkan rasa nyeri, 6 makanan ini bisa bantu turunkan rasa nyeri di tubuh.
Kira-kira, apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
Baca Juga: Bukan Sekadar Hiasan, Mengapa Donat Bolong di Bagian Tengahnya?
1. Jeruk nipis
Jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Namun tahukah kamu? bahwa jeruk nipis salah satu buah yang baik untuk penderita asam urat.
Jus jeruk nipis mengandung asam sitrat, pelarut asam urat.
Jika kamu mengonsumsi jeruk nipis maka akan membantu mencegah maupun menekan kadar asam urat tinggi.
Cukup minum perasan air jeruk nipis dan minum setiap hari.
Baca Juga: Fakta Menarik Mengenai Sungai Yangtze di Tiongkok yang Sudah Ada Sejak 27.000 Tahun yang Lalu
2. Buah apel
Buah apel juga menjadi salah makanan yang baik untuk penurun asam urat.
Buah merah satu ini mengandung asam malat yang dapat menetralkan asam urat dalam aliran darah.
Untuk itu enggak ada salahnya mengonsumsi buah apel secara rutin.
3. Buah beri
Di balik rasanya yang manis dan lezat ternyata buah beri dapat menurunkan asam urat yang tinggi.
Buah beri terutama stroberi dan blueberry terbukti memiliki sifat anti-inflamasi.
Anti-inflamasi lah yang bermanfaat untuk mengendalikan peradangan pada sendi serta mencegah tingginya kadar asam urat dalam darah.
Baca Juga: Bukan Tanpa Sebab, Ini Alasan Mengapa Ular Masuk ke Dalam Rumah, No 2 Banyak yang Sepelekan
4. Teh hijau
Teh hijau merupakan minuman sehat yang sangat terkenal di Jepang.
Yup, teh hijau mengandung antioksidan, vitamin B, asam folat, mangan, kalium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.
Tahukah kamu? jika rutin mengonsumsi teh hijau dapat menurunkan asam urat, lo.
Teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh dalam mengendalikan hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.
Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Michigan menunjukkan teh hijau mengandung senyawa epigallocatechin-3-gallate (EGCG).
Senyawa tersebut mencegah produksi molekul penyebab inflamasi serta kerusakan sendi pada penderita asam urat.
5. Tomat, Mentimun, dan brokoli
Mengonsumsi tomat, mentimun, atau brokoli sebelum makan dapat menjadi cara terbaik untuk mencegah pembentukan asam urat tinggi dalam darah.
Tomat, mentimun dan brokoli mengandung sifat basa yang bisa menjaga atau mengontrol kadar asam urat dalam aliran darah.
Baca Juga: Ada yang Per Buah Mencapai 650 Juta, Mengapa Harga Buah di Jepang Sangat Mahal?
6. Minyak Zaitun
Minyak zaitun merupakan salah satu minyak tersehat yang memiliki banyak manfaat.
Minyak zaitun juga dikenal sebagai minyak yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol hingga mengatasi sembelit.
Selain itu minya zaitun mengandung antioksidan dan memliki sifat anti-inflamasi.
Minyak zaitun juga mengandung asam lemak tak jenuh yang bisa membantu tubuh menurunkan kadar asam urat terlalu tinggi.
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.