GridKids.id - Pola hidup yang sehat tentu membuat tubuh menjadi sehat juga, Kids.
Enggak hanya itu, jika kebiasaan sehari-hari dilakukan dengan baik, maka akan berpengaruh dengan organ tubuh kita.
Seperti contohnya kita tidur dengan baik dan mendapatkan kualitas tidur yang cukup, maka dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meredakan rasa nyeri dan manfaat lainnya.
Baca Juga: Berawal Membeli Siput Laut, Keluarga Ini Temukan Harta Karun dan Syok Mengetahui Harganya
Namun jika jam tidur kita buruk, tubuh mudah terserang penyakit.
Jantung salah satu organ yang memiliki peran penting dalam tubuh.
Untuk itu, kesehatan jantung perlu dijaga dan peredaran darahnya.
Ternyata ada beberapa kebiasaan yang bisa berisiko bagi kesehatan jantung dan peredaran darah.
Baca Juga: Tahukah Kamu Mengapa Langit Berwarna Biru? Ternyata Ini Penjelasannya
Makan Sembarangan
Kebiasaan buruk yang dapat berisiko menganggu kesehatan jantung dan peredaran darah adalah dengan makan sembarang.
Maksudnya pada saat kamu terlalu banyak mengonsumi junk food, atau makanan yang tinggi gula, lemak dan garam.
Selain itu, perhatikan juga minuman yang kamu konsumi, hati-hati memilih minuman yang tinggi gula, seperti soda.
Untuk menjaga jantung tetap sehat, sebaiknya jangan terlalu sering mengonsumsi makanan tinggi garam. Karena bisa menyebabkan penumpukan garam dan risiko gangguan pada jantung.
Baiknya hindari makanan kemasan dan perbanyak mengonsumsi buah atau sayuran, dan penting juga mengonsumsi protein yang baik seperti ikan, telur, unggas, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Tanaman Tomat di Rumah Selalu Membusuk? Ternyata Ini Penyebabnya dan Cara Mengatasi
Malas Gerak
Malas gerak salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan orang.
Banyak orang memilih tidur di kasur sambil bermain gadget sepanjang hari.
Sebaiknya kebiasaan tersebut diubah, Kids, dan rajin bergerak aktif.
Contohnya seperti bermain bulu tangkis, atau jalan-jalan disekitar rumah.
Menurut Harvard Health Publishing, olahraga dan aktivitas fisik penting untuk melawan penyakit jantung dan kondisi kronis lainnya.
Seenggaknya, sediakan waktu olahraga atau aktivitas fisik 30 menit sehari, ya.
Kurang Tidur
Setiap orang memerlukan tidur yang berkualitas agar dapat tumbuh berkembang dengan baik.
Waktu tidur seseorang memang berbeda-beda, tergantung usianya.
Jika kita sering tidur terlalu malam atau bergadang, maka jantung dan peredaran darah terus bekerja keras, padahal sudah waktunya beristirahat.
Saat kita tidur, detak jantung dan tekanan darah turun dan naik sesuai fase tidur kita. Proses ini juga membantu menjaga kesehatan jantung dan peredaran darah.
Selain itu, kurang tidur dapat membuat diri mudah stres dan selera makan kurang baik.
Hal-hal ini bisa berisiko menganggu jantung dan peredaran darah.
Baca Juga: Lulus Sidang Skripsi, Hana Saraswati Resmi Menyandang Gelar Sarjana Ekonomi: Akhirnya Sarjana Juga
Mengabaikan Kesehatan Gigi dan Mulut
Mengabaikan kesehatan gigi dan mulut enggak hanya membuat bagian mulut menjadi bau saja.
Tahukah kamu? menjaga kebersihan gigi dan mulut berhubungan dengan kesehatan jantung dan peredaran darah.
Bakteri yang menyerang bagian gusi juga dapat menyebabkan peradangan ditubuh dan berisiko pada kesehatan jantung.
Karenanya, selalu jaga kesehatan gigi dan mulut dengan menjaganya selalu bersih dan memeriksa kondisi gigi dan mulut secara berkala ke dokter gigi.
Enggak Memerhatikan Berat Badan yang Sehat
Kelebihan berat badan dan obesitas bisa berisiko pada kesehatan jantung dan peredaran darah kita.
Sebaiknya kita terus menjaga berat badan kita, agar tidak lebih dan tidak kurang.
Berat badan lebih banyak dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi dan aktivitas tubuh.
Nah, supaya tahu apakah berat badan sudah sesuai, kamu bisa mengukur tinggi badan dan berat badan atau tanyakan pada dokter.
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.