Asal Mencoba Olahraga
Kalau baru pertama kali memulai olahraga, enggak jarang kita penasaran dengan berbagai jenis olahraga yang ada.
Namun, jangan asal mencoba olahraga, ya! Terutama olahraga khusus atau yang membutuhkan pelatih (personal trainer).
Sebaiknya sebelum mencoba, cari tahu dulu mengenai olahraga tersebut. Misalnya bagaimana cara melakukan dengan benar, manfaat, serta kekurangannya.
Dengan begitu, kita akan terhindar dari risiko cedera saat berolahraga.
Baca Juga: Apa itu Permainan Rounders? Apakah Sama dengan Olahraga Kasti?
Enggak Pemanasan
Pemanasan adalah salah satu hal yang yang wajib dilakukan sebelum berolahraga.
Pemanasan berguna untuk membantu mempersiapkan otot, jantung, dan paru-paru saat melakukan kegiatan fisik, serta menurunkan risiko cedera.
Nah, melewatkan pemanasan bisa membuat tubuh rentan terhadap cedera otot dan masalah kesehatan lainnya, nih.