GridKids.id - Meski pandemi masih belum menunjukkan akhir namun ada beberapa tempat sudah dibuka, Kids.
Pembukaan tersebut tetap memiliki batasan bagi pengunjung dan tetap wajib mematuhi protokol kesehatan.
Salah satu tempat yang dibuka ialah pendakian gunung. Meski enggak semua gunung dibuka namun ada beberapa yang dibuka.
Baca Juga: Ingin Berkemah atau Mendaki Gunung? Pastikan Kamu Membawa Peralatan Ini Agar Aman Saat Berkegiatan
Namun, ketika ingin mendaki, saat ini bukan hanya harus memperhatikan protokol kesehatan saja tapi juga harus memperhatikan asupan.
Yap, ada beberapa yang harus diperhatikan ketika mendaki gunung saat puasa.
Hal tersebut agar kegiatan mendaki tetap menyenangkan dan aman meski sedang puasa.
Lalu apa saja hal-hal yang perlu diperhatikan ketika mendaki saat puasa?
Cukupi nutrisi
Ketika memutuskan mendaki gunung saat puasa kamu harus memperhatikan asupan nutrisi saat sahur, Kids.
Nutrisi yang cukup akan berpengaruh pada daya tahan tubuh ketika mendaki.
Oleh karena itu sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serat, dan air.
Baca Juga: Perlu Diperhatikan, Ini Tips dan Persiapan untuk Hiking atau Mendaki Gunung pada Saat Musim Hujan
Kamu juga bisa menambah multivitamin saat sahur untuk menjaga stamina tubuh ketika berkegiatan di luar rumah.
Pilih waktu pendakian malam hari
Ketika kamu ingin mendaki gunung saat puasa sebaiknya dilakukan setelah buka atau menjelang berbuka.
Dengan begitu, setelah berjalan sebentar kamu bisa segera minum saat berbuka.
Ketika sudah berbuka para pendaki bisa menggantikan cairan yang hilang serta menambah asupan untuk perjalanan, Kids.
Jika mendaki pada siang hari, tantangannya lebih besar karena cuaca panas akan membuat tubuh lebih lemas.
Pilih gunung dengan jalur yang mudah
Ketika kamu ingin mendaki saat puasa sebaiknya memilih gunung dengan jalur pendakian yang mudah.
Baca Juga: 5 Tips Persiapan Mendaki Gunung di Malam Hari, Salah Satunya Siapkan Lonceng
Jalur pendakian yang mudah dapat membantu tubuh menghemat energi ketika mendaki saat puasa.
Gunung yang relatif aman serta jalurnya mudah di antaranya ialah Gunung Papandayan, Gunung Gede, dan Gunung Prau.
Meski memiliki jalur yang relatif landai, kamu harus tetap berhati-hati ketika mendaki saat puasa, Kids.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id