Cara untuk Mimpi Indah
1. Dengarkan Musik dan Alunan Nada Sebelum Tidur
Kamu bisa menenangkan pikiran dan biarkan kamar tidur kamu berada di dalam keadaan sunyi.
Sembari itu, kamu bisa mendengarkan lagu lembut untuk membuat kamu lebih rileks dan terbawa sampai ke alam bawah sadar.
2. Hindari Makan dan Minum Soda Sebelum Tidur
Hindarilah mengonsumsi soda sebelum tidur, Kids.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Terlalu Sering Bermain Ponsel Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan Serius
Selain itu, alangkah lebih baik jangan makan sebelum kamu ingin pergi tidur.
Kamu dapat makan sekiranya dua jam sebelum tidur dengan porsi yang cukup. Jangan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Rutinlah mengonsumsi bahan bangan yang banyak mengandung triptofan dan asam amino, seperti daging, ikan, sayur dan kacang-kacangan.
Hal ini dapat membuat tidur kamu lebih nyenyak dengan meningkatkan kadar serotonin di dalam otak.