GridKids.id - Kids, agar penyakit enggak datang dalam tubuh, kita perlu memperhatikan makanan yang akan kita konsumsi.
Ada makanan yang bisa memicu beberapa penyakit tertentu.
Yap, salah satu penyakit yang cukup ditakuti banyak orang adalah darah tinggi atau hipertensi.
Jika seseorang mengalami penyakit darah tinggi maka bisa memicu penyakit lainnya seperti jantung ataupun stroke.
Nyatanya, ada beberapa makanan yang memicu sakit darah tinggi dan bukan hanya makanan yang asin saja.
Beberapa makanan tersebut bahkan sering kita konsumsi, lo. Apa saja itu?
Baca Juga: Kebiasaan yang Memicu Darah Tinggi, Salah Satunya Jarang Berolahraga
1. Garam dapur
Garam memang bisa menambah cita rasa suatu makanan.
Siapa sangka natrium dalam garam berkontribusi dalam penyakit darah tinggi.
Namun, bukan berarti kita sama sekali enggak boleh mengonsumsi garam, ya.
Menurut penelitian, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi enggak lebih dari 2.300 miligram (mg) natrium per hari, atau setara dengan 1 sendok teh garam.
2. Acar
Acar sering ditemukan sebagai pelengkap mie goreng atau nasi goreng di rumah makan.
Nyatanya, dalam mengawetkan makanan diperlukan garam agar enggak mudah busuk.
Nah, semakin lama isian acar disimpan dalam suatu wadah, maka semakin banyak juga natrium yang terserap.
3. Gula
Siapa bilang penyebab darah tinggi hanya makanan asin saja?
Yap, asupan gula juga bisa meningkatkan tekanan darah, lo.
Berdasarkan penelitian, minuman yang dimaniskan dengan gula bisa membuat seseorang obesitas. Nah, obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko darah tinggi.
Baca Juga: Mengalami Sesak Napas Ketika Berjalan? Beberapa Hal Ini Bisa Menjadi Penyebabnya
4. Sup Kalengan
Biasanya banyak orang memilih makanan kaleng agar mudah dan cepat untuk disajikan.
Nyatanya makanan kaleng seperti sup kaleng mengandung natrium yang tinggi.
Natrium yang tinggi dapat memicu tekanan darah dalam tubuh.
Sebaiknya buatlah sup sendiri di rumah, tentu juga lebih aman.
Baca Juga: Murah Meriah, Jenis Sayuran Ini Ternyata Ampuh Turunkan Darah Tinggi
5. Makanan Lemak Jenuh
Untuk menjaga kesehatan jantung, kita perlu mengurangi asupan lemak jenuh dan lemak trans.
Hal ini juga berlaku bagi orang dengan tekanan darah tinggi.
Tahukah kamu? lemak trans dapat meningkatkan kolestrol jahat dan menurunkan kolestrol baik.
Nah, untuk itu hindari makanan yang mengandung lemak jenuh, ya, seperti mentega, kulit ayam hingga kacang-kacangan.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id