1. Buah jeruk dan bery
Untuk menyehatakan mata, kamu bisa mengonsumsi buah jeruk dan berry, Kids.
Karena dua buah tersebut mengandung vitamin C yang bagus untuk kesehatan mata.
Vitamin C dapat meminimalisir risiko katarak dan degenerasi makula.
Baca Juga: Macam-Macam Gangguan Mata, Salah Satunya Miopi atau Rabun Jauh
2. Sayuran hijau
Sering kali kita disarankan untuk memakan sayuran hijau untuk menjaga kesehatan tubuh, Kids.
Nah salah satu manfaat sayuran hijau dapat menjaga mata kita agar tetap baik.
Sayuran yang mengandung vitamin C dan E seperti bayam dan sawi.
Selain itu beberapa sayuran hijau mengandung vitamin A yang dapat menurunkan risiko sakit mata yang berlebihan, Kids.