3. Biji-bijian
Mengonsumsi biji-bijian juga dapat menjaga mata agar tetap sehat, Kids.
Karena biji-bijian mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin E yang bagus untuk kesehatan mata.
Baca Juga: Mengenal 5 Macam Panca Indra pada Manusia Beserta Fungsinya
4. Buah atau sayuran berwarna
Buah dan sayuran berwarna juga disarankan untuk menjaga kesehatan mata, Kids.
Pada umumnya sayuran atau buah yang menjaga kesehatan mata itu seperti wortel, tomat, paprika, stroberi.
Karena memiliki kandungan vitamin A dan C yang bagus untuk mata.
Selain itu sayuran dan buah berwarna dapat mengurangi risiko gangguan kesehatan pada mata lainya.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.