GridKids.id - Saat ingin memulai aktivitas pagi, kita disarankan untuk sarapan atau makan terlebuh dahulu agar lebih fokus saat beraktivitas.
Menurut sebagian ahli, sarapan pagi bisa menjalankan metabolisme tubuh dengan baik.
Lalu bisa mengisi nutrisi yang telah hilang ketika kita tidur hingga menurunkan berat badan kita.
Jika dilakukan dengan baik, sarapan pagi bisa berdampak positif kepada yang melakukannya.
Namun disarankan enggak makan dengan jumlah berlebihan, hanya secukupnya saja.
Nah, ada makanan dan cara yang tepat yang bisa dilakukan saat sarapan agar manfaat sarapan dapat diterima dengan baik oleh tubuh untuk menjadi energi.
Jika ingin menurunkan berat badan dengan sarapan pagi, ada beberapa cara yang dilakukan.
Yuk, simak apa saja cara dan makanan apa saja yang baik untuk dimakan.
Baca Juga: Bisa Celaka, Jangan Coba-Coba Lakukan 3 Hal Ini Sambil Tiduran, Efeknya Berbahaya
Baca Juga: Biasanya Lahap, Ternyata Ini Penyebab Kucing Bisa Tiba-Tiba Kehilangan Selera Makan
1. Minum Air Putih
Untuk minum air putih, disarankan dilakukan setengah jam sebelum sarapan dengan meminum dua gelar air putih.
Selain mencegah dehidrasi pada pagi hari, minum air putih di pagi hari di saat perut masih kosong bisa menghilangkan racun.
Lalu, meminum air putih di pagi hari juga bisa menurunkan berat badan jika rutin dilakukan.
2. Kurangi Porsi Saat Sarapan
Dengan enggak makan berlebihan, bisa membuat kalori yang masuk ke tubuh berkurang.
Hal tersebut dipercaya akan membuat berat badan menjadi turun.
3. Duduk Saat Sarapan
Menurut beberapa ahli makan dengan berdiri bisa membuat tubuh mengalami gangguan kesehatan.
Baca Juga: Bagian Mata, Fungsi, dan Langkah Menjaga Kesehatan Organ Mata
Baca Juga: Ilmuwan Sebut Lahan Gambut Dapat Meminimalisir Dampak COVID-19, Begini Penjelasannya
Karena menurut peneliti makan sambil berdiri ternyata bisa membuat kita makan 30 persen lebih banyak daripada ketika duduk.
Sebab, saat makan sambil berdiri, kita jadi enggak merasa kenyang karena tubuh memproses makanan dengan cepat.
4. Minum Teh
Saat pagi hari setelah sarapan disarankan meminum teh. Namun pilihannya adalah teh hijau jika ingin menurunkan berat badan.
Karena teh hijau dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memangkas lemak dengan cepat.
5. Makan Sayuran
Sayur merupakan makanan yang diwajibkan saat sarapan karena baik untuk tubuh dan kaya akan kandungan serat yang tinggi sehingga bikin gampang kenyang.
Dengan begitu, kita enggak akan cepet lapar kembali dan enggak akan makan secara berlebihan saat pagi hari.
Baca Juga: Hal Positif dan Negatif Saat Pandemi Covid-19 di Dunia, Ini Dampaknya Terhadap Lingkungan
Baca Juga: Mitos atau Fakta Penggunaan Masker Berlapis-lapis Dapat Mencegah Covid-19? Ini penjelasanya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id