GridKids.id - Susu mengandung banyak kandungan yang baik untuk kesehatan, Kids. Itu sebabnya, anak-anak seperti kita dianjurkan untuk sering meminum susu.
Namun, pernahkah kamu cuma minum susu untuk menggantikan sarapan?
Sarapan memang hal yang enggak kalah penting dari meminum susu. Terutama, karena sarapan akan memberi kita energi untuk berkegiatan seharian.
Karena sarapan sangat penting, maka menu yang dikonsumsi saat sarapan juga enggak boleh sembarangan, ya.
Sarapan enggak harus menu berat yang membuat kenyang, lo. Justru, menu yang berlebihan sebenarnya enggak disarankan dikonusmsi pada pagi hari.
Saat sarapan, kita juga cenderung enggak punya banyak waktu untuk menyiapkan makanan. Belum lagi, enggak semua orang bisa langsung makan di pagi hari.
Nah, hal ini membuat sebagian orang berpikir untuk mengganti menu sarapan dengan cuma minum susu.
Lalu, apakah susu merupakan menu yang cocok untuk sarapan?
Banyak Kandungan Baik
Susu mengandung banyak mineral dan vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, dan vitamin C. Susu juga mengandung protein, karbohidrat, dan lemak.
Selain itu, susu juga merupakan salah satu sumber kalsium yang paling baik. Hal ini karena kalsium yang ada di susu mudah diserap.
Bahkan, semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh hampir semua ada dalam susu, Kids.
Namun ternyata, cuma mengonsumsi saat sarapan dinilai kurang tepat, nih.
Enggak Cukup Cuma Minum Susu
Meski punya banyak kandungan dan nutrisi yang baik, tapi susu enggak bisa dijadikan asupan utama untuk sarapan.
Susu enggak bisa menggantikan menu sarapan yang punya gizi lebih seimbang dan cocok menjadi sumber energi seharian.
Meski terasa kenyang setelah meminumnya, susu ternyata enggak bisa memberikan rasa kenyang dalam waktu lama.
Akibatnya, kita bisa jadi mudah lapar.
Konsumsi dengan Makanan Lain
Selain itu, susu juga bisa membuat kita mengantuk, Kids.
Hal ini tentu kurang tepat dikonsumsi pagi hari, di mana kita akan memulai kegiatan.
Nah, hal ini menyebabkan kalau susu sebaiknya dikonsumsi justru saat akan tidur. Dengan begitu, tidur juga bisa lebih berkualitas.
Namun kalau masih ingin mengonsumsi susu saat sarapan, sebaiknya diimbangi dengan menu lain, ya!
Kamu bisa menambahkan sereal kesukaanmu saat mengonsumsi susu.
Kalau kamu enggak punya banyak waktu saat sarapan, bisa juga memakan buah yang bisa meningkatkan energi seperti pisang.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Ini 5 Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur yang Sayang untuk Dilewatkan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.