GridKids.id - Kids, kamu pasti sudah tahu kalau susu punya banyak manfaat baik untuk tubuh.
Namun biasanya, susu cuma dikonsumsi untuk anak-anak saja. Padahal, orang dewasa juga masih bisa mendapatkan manfaat dari susu, lo!
Salah satunya adalah untuk menguatkan tulang.
Nah, apa kamu punya kebiasaan minum susu sebelum tidur? Ternyata, minum susu sebelum tidur juga punya berbagai manfaat, nih.
Tentu saja manfaat bagus buat kesehatan tubumu. Apa saja, ya? Yuk, cari tahu!
Tidur Lebih Nyenyak
Manfaat yang pertama adalah tidur jadi lebih nyenyak.
Susu mengandung zat bernama triptofan, yaitu zat yang bisa berubah jadi hormon melatonin yang bisa membuat tidur lebih nyenyak.
Nah, hal ini juga bisa membantu kita yang suka susah tidur atau insomnia.
Kita bisa minum susu biar tidur cepat dan pulas.
Baca Juga: Sering Disuruh Minum Susu, Namun Apa Kamu Tahu Manfaat dari Minum Susu?
Penunda Lapar
Kids, apa kamu pernah merasa lapar di malam hari? Namun, malas karena sudah terlalu malam?
Minum susu bisa jadi jawabannya, nih.
Biar kita terhindar dari rasa lapar itu, kamu bisa menggantinya dengan minum susu. Minum susu ampuh untuk menghilangkan rasa lapar, lo!
Susu mengandung banyak vitamin dan mineral, jadi bisa memberi nutrisi untuk tubuhmu.
Baca Juga: Bukan Cuma Susu, Bahan-Bahan Alami Ini Juga Ampuh Hilangkan Rasa Pedas
Melancarkan Pencernaan
Kerasa enggak, kalau kamu minum susu jadi gampang buang air besar?
Yap, minum susu di pagi hari bisa melancarkan pencernaan.
Selain pepaya, minum susu sebelum tidur bisa jadi alternatif biar kamu bisa buang air besar dengan lancar di pagi hari.
Menenangkan Sistem Saraf
Minum susu hangat bisa menenangkan kembali sistem sarafmu, Kids.
Selain itu, otot-otot yang tadinya tegang juga bisa kembali rileks.
Dengan sistem saraf yang kembali tenang dan otot rileks, kamu bisa tidur dengan nyenyak pada malam harinya.
Energi untuk Pagi Hari
Nutrisi susu yang diserap selama kamu tidur akan tersimpan untuk digunakan saat pagi hari, Kids.
Efek penyimpanan energi ini membuatmu lebih bertenaga dengan kondisi fisik dan mental yang siap beraktivitas begitu bangun pagi.
Nah, itu dia manfaat baik minum susu sebelum tidur. Gimana, menarik, kan?
Baca Juga: 7 Makanan yang Ampuh Cegah Masalah Pencernaan, dari Sayuran sampai Yogurt
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id.