GridKids.id - Saat bangun di pagi hari apa yang kamu lakukan?
Beberapa orang mungkin tetap rebahan sembari bermain ponsel, namun hal malas tersebut sebaiknya dihindari, Kids.
Kamu bisa menggantinya dengan melakukan peregangan.
Yup! Peregangan bukan cuma penting dilakukan sebelum berolahraga saja, lo, tapi juga pagi hari.
Hmm... kenapa peregangan penting untuk dilakukan di pagi hari setelah bangun tidur, ya?
Pentingnya Peregangan di Pagi Hari Setelah Bangun Tidur
Bersumber dari Livestrong, American Heart Association merekomendasikan kita untuk melakukan peregangan saat otot dalam keadaaan hangat dibandingkan saat keadaan otot dingin.
Saat bangun tidur, otot ada dalam keadaan hangat.
Kita cukup melakukan peregangan ringan sekitar 5 – 10 menit saja setiap pagi hari untuk mendapatkan manfaatnya.
Selain itu, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan jika melakukan peregangan di pagi hari setelah bangun tidur, lo!
Baca Juga: Agar Awet dan Tahan Lama, Ini Cara Merawat Bantal dengan Benar