3. Acar
Makanan yang diawetkan membutuhkan garam, Kids.
Ini dilakukan untuk mencegah makanan agar enggak membusuk dan membuatnya bisa dimakan lebih lama.
Makanan yang diawetkan seperti acar dapat meningkatkan tekanan darah.
Semakin lama sayuran berada dalam pengalengan dan pengawet cairan, semakin banyak natrium yang mereka ambil.
Penderita darah tinggi harus menghindari acar agar gula darah enggak melonjak.
4. Gula
Gula dapat meningkatkan tekanan darah dengan beberapa cara.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa gula berkontribusi pada penambahan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.
Kegemukan dan obesitas berpengaruh pada tekanan darah tinggi.
Untuk itu, AHA merekomendasikan penggunaan 6 sendok teh gula atau 25 gram per hari untuk wanita dan 9 sendok teh atau 36 gram untuk pria.
Baca Juga: Jangan Sampai Salah, Cari Tahu Perbedaan Gejala Sesak Napas dengan Covid-19
5. Butter dan Margarin
Butter dan margarin sering digunakan untuk membuat kue, atau saat makan roti.
Namun penderita darah tinggi harus mengindarinya karena mengandung garam dan lemak jenuh yang cukup tinggi.
----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id.