GridKids.id - Olahraga adalah aktivitas yang membutuhkan banyak energi. Itu sebabnya, tubuh butuh asupan sebelum berolahraga.
Eits, tapi perut yang terlalu penuh sebelum olahraga juga enggak baik, lo. Itu sebabnya, kita butuh asupan yang terbaik sebelum berolahraga.
Kita juga harus tahu kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan tersebut.
Nah, ada beberapa makanan yang paling baik dikonsumsi sebelum berolahraga untuk mencapai target kebugaran dan memenuhi nutrisi tubuh.
Sebuah penelitian yang terbit dalam jurnal Nutrition Today tahun 2018 menemukan kalau asupan protein penting dimakan sebelum berolahraga kekuatan seperti angkat beban.
Hal ini untuk menyediakan energi olahraga intensitas rendah.
Selain itu, penelitian masih menunjukkan kalau karbohidrat adalah sumber energi yang sangat diperlukan untuk olahraga dengan intensitas tinggi.
Lalu, apa saja makanan terbaik yang perlu dikonsumsi sebelum berolahraga, ya?