Enggak Perlu Dipendam, Menangis Justru Bagus bagi Kesehatan Mental

GridKids.id - Setiap orang tentunya pernah menangis.

Pada saat-saat tertentu, wajar juga bila kita ingin menangis, Kids.

Sayangnya, sebagian orang sering menahan diri karena menganggap bahwa menangis itu tanda kalau diri kita lemah.

Nah, anggapan tersebut sebaiknya dibuang jauh-jauh, nih, Kids.

Baca Juga: Memilukan dan Bikin Sedih, Kemungkinan Besar Ini Dia Alasan Mengapa Kucing Pilih Menyendiri saat Menjelang Kematian

Soalnya, menangis itu justru malah bagus karena memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan mental kita, lo.

Itulah mengapa saat kita merasakan emosi dan ingin menangis sebaiknya jangan ditahan atau dipendam.

Kalau kita tahu beberapa manfaat menangis bagi kesehatan mental berikut ini, kita bakal lebih terbuka dengan perasaan sendiri dan enggak menganggap menangis sebagai tanda kalau kita cengeng.

Melepaskan Beban Pikiran

Kalau kita sedang banyak pikiran, jangan selalu dipendam saja, ya.

Hal itu nantinya malah membebani pikiran kita dan membuat kondisi mental kita menurun.

Kita bisa coba membebaskannya dengan berbagai macam cara, seperti berolahraga, mendengarkan musik, dan bisa juga dengan menangis, Kids.

Apalagi jika kita memiliki pikiran negatif yang mengganggu, atau rasa pilu yang terpendam, menangislah untuk melepas beban yang disebabkan oleh perasaan tersebut.

Baca Juga: Langkah Sederhana Minum Air Lemon Hangat di Malam Hari Sebelum Tidur Ternyata Punya Manfaat Besar bagi Tubuh

Menenangkan Diri

Menurut penelitian yang terbit dalam jurnal Frontiers in Psychology, menangis dapat membuat seseorang lebih tenang.

Hal itu karena menangis dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatik yang membantu orang menenangkan diri.

Itulah salah satu sebabnya seseorang dapat merasa lebih lega setelah menangis, Kids.

Memperbaiki Suasana Hati

Menurut sebuah artikel dari jurnal The Ocular Surface, tetesan air mata mengandung sejumlah hormon stres dan zat kimia lainnya.

Ketika dikeluarkan melalui tangisan, tingkat zat dan hormon tersebut dalam tubuh berkurang, sehingga rasa stres turut berkurang dan tubuh menjadi lebih santai.

Jadi, kalau sedang merasa bad mood karena stres, jenuh, atau memiliki rasa amarah yang terpendam, menangislah untuk merilis semua perasaan negatif tersebut, agar mood menjadi lebih baik.

Baca Juga: Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Kita Jadi Lebih Bahagia di Pagi Hari, Wajib Coba

Mengurangi Rasa Sakit

Tubuh kita merilis hormon oksitosin dan endorfin saat menangis untuk waktu yang cukup lama, Kids.

Oksitosin dapat membuat tubuh lebih santai, sedangkan endorfin mendatangkan energi yang positif dalam tubuh.

Ketika kedua hormon ini dirilis saat menangis, kita bisa merasa lebih relaks dan rasa sakit pun dapat berkurang, Kids.

(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id