Kebiasaan Menunda-nunda
Jeda 10 menit ketika sedang bekerja atau mengerjakan tugas memang bisa membantu kita meningkatkan produktivitas dan kreativitas.
Namun masalahnya, bagaimana jika jeda tersebut malah digunakan untuk mengakses media sosial sehingga kita justru enggak menyadari telah melewatkan 30 menit atau bahkan lebih hanya untuk mengecek timeline?
Pasalnya di media sosial kita menemukan banyak sekali hal yang dapat membuat kita kehilangan waktu dan pada akhirnya mengabaikan pekerjaan.
Jika ingin mengisi jeda dengan hal yang lebih produktif, cobalah berjalan kaki ke taman, memandang tanaman, atau berbicara dengan orang di sekitar kita.
Baca Juga: Menggemaskan, Anjing Corgi Ini Terkenal Karena Ekspresinya yang Beragam! Mana Ekspresi Favoritmu?
Cepat Mengecek Notifikasi
Notifikasi ponsel memiliki efek dopamin atau zat kimia yang memberi efek bahagia terhadap otak.
Makanya ketika mendengar notifikasi, banyak orang merasa mendapatkan hadiah.
Menurut sejumlah penelitian, dopamin adalah unsur utama dalam kebanyakan kasus kecanduan.
Terus-menerus memeriksa notifikasi media sosial juga bisa menjadi salah satu pemicu kecanduan kita terhadap media sosial, lho.