GridKids.id - Minum air putih memang menyehatkan untuk tubuh, Kids.
Kita disarankan untuk meminum air putih 8 gelas setiap harinya. Kalau kekurangan cairan, tubuh akan dehidrasi.
Namun, apa kamu tahu? Ternyata, terlalu banyak minum air putih juga enggak baik untuk tubuh, lo!
Mengganggu Keseimbangan Ion
Sebagian besar tubuh kita terdiri dari cairan H2O. Sehingga, sangat penting bagi tubuh untuk punya kadar air yang cukup.
Konsumsi air yang terlalu banyak tanpa disertai penambahan keseimbangan asupan garam baik dari makanan dan minuman, bisa menurunkan konsentrasi garam dalam darah.
Konsentrasi garam dalam aliran darah itu sendiri diperlukan untuk menjaga tekanan darah, kerja otot dan saraf agar tetap normal.
Garam dalam darah juga memengaruhi kerja ginjal dalam mengatur penyimpanan air dan mencegah tubuh menyimpan air terlalu banyak, lo.
Konsentrasi garam normal dalam darah adalah 135-145 mmol/liter.
Nah, konsumsi air terlalu banyak bisa mengurangi konsentrasi garam darah ini.
Konsentrasi garam bisa berkurang sekitar 115-130 mmol dan memicu berbagai penurunan fungsi darah karena menjadi lebih cair.