Sering Makan Sembarangan
Kalau sering makan sembarangan, ini bukan hanya enggak baik bagi berat badan yang sehat, tapi juga fungsi tubuh lainnya.
Mungkin kamu suka makan apa saja yang disukai, tanpa memerhatikan nutrisi atau kandungan di dalamnya. Misalnya makanan instan dan minuman dalam kemasan.
Padahal, mengonsumsi makanan yang sehat penting untuk menurunkan risiko kanker.
Makanan yang sehat itu misalnya makanan yang tinggi vitamin, mineral, juga nutrisi lainnya.
Makanan sehat juga enggak memiliki kalori yang berlebihan.
Selain makan makanan yang memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, dan lemak secara cukup, jangan lupa juga mengonsumsi sayuran dan buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan makanan dari gandum utuh.
Kemudian batasi mengonsumsi makanan instan yang sudah diproses seperti olahan daging instan juga camilan dan minuman kemasan.
Baca Juga: Unik! Cuma Bayar Sekali, Kamu Bisa Makan Ramen Sepuasnya Sampai Lulus Kuliah di Restoran Ini
(Penulis: Avisena Ashari)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com