Bukan di Pagi Hari, Ini Jenis Olahraga dan Waktu yang Tepat saat Sedang Berpuasa

Waktu Olahraga

Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang adalah sebelum waktu buka puasa, Kids.

Olahraga mestinya dilakukan secara rutin sebanyak 3-5 kali dalam satu minggu dengan total waktu selama 150 menit.

Maksudnya, kalau kamu memilih olahraga 3 kali seminggu, maka kamu harus berolahraga selama 50 menit setiap sesi.

Baca Juga: Kebiasaan Sepele yang Sering Dilakukan Saat Buka Puasa, Salah Satunya Mengonsumsi Beberapa Jenis Makanan Ini

Nah, kalau kamu lebih suka olahraga sebanyak 5 kali dalam seminggu, maka setiap sesinya cukup selama 30 menit saja.

Sekarang kamu sudah tahu jenis olahraga dan waktu yang tepat untuk olahraga.

Siapa yang udah semangat banget untuk mulai olahraga secara rutin, nih?

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan  komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids  dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id